• Never Diet(Get the K)
  • Never Diet
    (Get the K)

    Fitness e Diet Coaching (quelli veri) per risultati a 360°.

    Non è un semplice Ebook sul Fitness e la Nutrizione, ma un manuale pratico che costituisce vero e proprio corso di formazione per Professionisti del Fitness, dalla A alla Z. Che tu sia Nutrizionista, Personal Trainer, Diet Coach, Health Coach, o vuoi diventarlo, questo è il manuale definitivo per condurre i Clienti a dimagrire per sempre e mantenere il risultato. Capirai che il Fitness non è solo dieta e allenamento, e come migliorare a tutto tondo per risultati definitivi.

    € 29,99
    (Formato: PDF )

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Come condurre i tuoi Clienti al risultato e mantenerlo per sempre: scopri i contenuti di Never Diet.

Il risultato di tutto il nostro studio e la nostra esperienza, oltre 950 studi scientifici consultati e analizzati, +200 pagine di contenuti equivalenti a 25 ore di formazione in lezioni frontali per te, in continuo aggiornamento per la tua crescita professionale: costruire una dieta, impostare l'allenamento, capire che integratori assegnare, indurre al cambiamento, difendersi da mode e falsi miti.
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Trovare il punto chiave per il massimo miglioramento

Trovare il punto chiave per il massimo miglioramento

Il punto da cui iniziare per ottenere il massimo miglioramento con il minimo sforzo.

  • Dieta, allenamento, integratori: come scegliere sempre la strategia migliore.
  • Agire sui 9 fattori chiave del dimagrimento per un miglioramento duraturo.
  • Riconoscere sempre il prossimo passo da fare per continuare a migliorare.
Strutturare una dieta sostenibile per risultati duraturi

Strutturare una dieta sostenibile per risultati duraturi

La dieta migliore è quella che si può sostenere più a lungo.

  • Dieta come funzione e potere farmacologico di pasti, nutrienti, alimenti.
  • Categorie alimentari per una dieta flessibile da seguire e facile da impostare.
  • Impostare la dieta per il mantenimento dei risultati e del dimagrimento.
Programmare l'allenamento semplice e flessibile

Programmare l'allenamento semplice e flessibile

L'allenamento ideale che si incastra perfettamente negli impegni della vita quotidiana.

  • Sfruttare il metabolismo per programmare un allenamento proficuo.
  • Come integrare attività fisica ed esercizio nella vita di tutti i giorni.
  • Programmare l'allenamento per mantenere i risultati per sempre.
Assegnare gli integratori più utili in base agli obiettivi

Assegnare gli integratori più utili in base agli obiettivi

Integratori mirati e come sceglierli in base agli obiettivi, col minimo investimento.

  • Integratori ed effetto placebo: come sfruttarli per il massimo risultato.
  • Quali integratori scegliere per dimagrimento, fitness, salute, benessere.
  • Come evitare gli errori comuni e ragionare sull'obiettivo per scegliere gli integratori.
Comunicare efficacemente per guidare al cambiamento

Comunicare efficacemente per guidare al cambiamento

Aumentare la motivazione al cambiamento con strategie efficaci di comunicazione.

  • Sfruttare gli ingredienti del cambiamento: influenza e consapevolezza.
  • Influenzare, convincere, persuadere: come comunicare in modo efficace.
  • Impostare gli obiettivi: dove si vuole arrivare e da dove ci si vuole spostare.
Coltivare il pensiero scientifico per evitare insuccessi

Coltivare il pensiero scientifico per evitare insuccessi

Evitare mode e falsi miti tramite l'approccio scientifico e il pensiero razionale.

  • Pensiero razionale, laterale e incondizionato: come sfruttarli a proprio vantaggio.
  • Il segreto della crescita professionale: l'arte di pensare evitando i "dipende" e i "si fa così".
  • Contrastare bias, euristiche ed errori cognitivi per non farsi fregare dai falsi miti.

È tutto ciò che hai sempre desiderato trovare in un corso di formazione. Niente viaggi da organizzare, alberghi da prenotare, spendere tanti soldi rischiando di ricevere nozioni poco applicabili a contesti comuni e reali. Nerver Diet in tutta comodità ti fornisce aggiornamento continuo con approccio realmente pratico: non il solito corso di nutrizione onlina ma un manuale creato appositamente per Professionisti del Fitness (Nutrizionisti, Personal Trainer, Coach) che come te devono fare i conti con la realtà pratica.

€ 29,99
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Condurrai al miglioramento il tuo Cliente, da quando lo vedrai la prima volta a quando gli darai indicazioni per mantenere i risultati per sempre.

Con Nerver Diet ottieni tutto ciò di cui hai bisogno per costruire dalla A alla Z il percorso di miglioramento e dimagrimento a lungo termine che il tuo Cliente sta cercando da sempre e che un corso di nutrizione online o allenamento non ti darà: come pianificare il percorso completo, con la dieta personalizzata, la programmazione dell'allenamento per dimagrimento e metabolismo, l'individuazione degli integratori ideali, le strategie di comunicazione efficace e gli strumenti chiave per districarsi tra mode e falsi miti del mercato e del web.
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Never Diet (Get the K)

Dimagrimento, Fitness e Diet coaching in un manuale di utilità pratica per il Professionista e l'Esperto


Sommario

Nerver Diet non è un ebook ma un vero e proprio corso di formazione pratica per il Professionista del Fitness che vuole andare oltre i concetti base della dieta, dell'allenamento e dell'integrazione e capire come far migliorare i suoi Utenti in maniera globale, generalizzata e a lunghissimo termine.

Il manuale è strutturato in 6 parti per analizzare tutti i passi da fare dal momento in cui fai il colloquio al tuo Utente al momento in cui gli consiglierai la strategia migliore per lui per mantenere il risultato di dimagrimento, ricomposizione corporea, benessere e salute per tutta la vita. Non viene dato nulla al caso e tutto viene presentato da diverse angolazion in modo da coprire diversi ambiti di interesse. Questo corso pratico è come avere accanto a te esperti di diverse discipline per poter agire in maniera realmente multidisciplinare sul tuo Utente e far sì che attui il cambiamento di cui ha bisogno per un miglioramento a lungo termine.

Come creare una “non dieta” per dimagrire per sempre? Come strutturare una scheda di allenamento volta al miglioramento del metabolismo? Che integratori assegnare senza seguire mode e novità ma concentrandosi su ciò che serve per quella persona, che sia per aumentare il benessere, ridurre il grasso corporeo o mettere massa muscolare? Non solo riceverai risposta per queste domande ma alla fine della lettura possederai tutti gli strumenti per costruire i tuoi metodi sulla base di solidi princìpi scientifici e funzionali a dimagrimento, metabolismo, benessere, salute.

Non meno importante: ti verranno forniti gli elementi chiave per stabilire un rapporto col tuo Utente per indurlo a migliorare sul lungo termine, concentrandoti sul Coaching e la Comunicazione efficace per il tuo intervento sulla dieta o l'attività fisica, aumentando la motivazione per il successo assicurato.

Infine, imparerai come difenderti dalle mode del mercato applicando il ragionamento scientifico, basato su pensiero razionale, pensiero laterale e pensiero incondizionato. Attravero l'analisi di tutti i bias cognitivi in cui si può incappare nel mondo del Fitness, alla fine del corso sarai in grado di scegliere momento per momento la dieta pi` adatta, l'allenamento più proficuo e gli integratori più utili, per il successo del tuo Utente.

Indice dei contenuti

  • Introduzione: Never Diet

  • Get the K
    • Never Diet

  • Struttura del manuale
    • Prima parte. Il punto chiave: come individuarlo
    • Seconda parte. Creare una “non dieta” da tenere per sempre
      • Dieta di mantenimento a lungo termine
      • Come tornare a una “dieta normale”
    • Terza parte. I punti salienti dell’allenamento flessibile
    • Quarta parte. Integratori: less is more
    • Quinta parte. Guidare al cambiamento: pillole di coaching
    • Sesta parte. Thinking science: rational, lateral, unbiased

  • Prima parte. Il punto chiave: come individuarlo
    • Dal punto di vista nutrizionale
    • Dal punto di vista dell’attività fisica
    • Dal punto di vista degli integratori
    • Dal punto di vista dell’obiettivo
    • Punto di vista integrato: i 9 fattori chiave
      • Dieta, BMI e tipi corporei
        • 11 modelli per il tipo corporeo
          • Donne
          • Uomini
        • Normalizzare/Standardizzare la dieta
          • Categorie alimentari e qualità del cibo
      • Esercizio fisico e allenamento
        • Prima il dovere, poi il piacere, quindi la soddisfazione
        • Normalizzare/Standardizzare l’allenamento
      • Sonno e pattern di sonno
        • Normalizzare/Standardizzare il sonno
          • Difficoltà a svegliarsi
          • Difficoltà ad addormentarsi
      • Sesso e libido
        • Normalizzare/Standardizzare sesso e libido
      • Uso e abuso di sostanze
        • Normalizzare/Standardizzare l’uso di sostanze
          • Alcool
          • Fumo di sigaretta
          • Caffè
      • Uso e abuso di farmaci
        • Normalizzare/Standardizzare l’uso di farmaci
      • Uso delle moderne tecnologie
        • Normalizzare/Standardizzare l’uso delle tecnologie
          • Migliorare il sonno
          • Ottimizzare l’uso del tempo
      • Relax e riposo
        • Normalizzare/Standardizzare relax e riposo
      • Educazione e cultura
        • Normalizzare/Standardizzare studio e cultura
    • Punto chiave e Fattore K

  • Seconda parte. Creare una “non dieta” da tenere per sempre
    • La dieta come funzione
      • Risposta dell’organismo alla dieta
      • Funzionalità della dieta
    • Semplificare la dieta
    • Dieta, PNEI e semplicità
    • Principio 80/20 e dieta
      • Reinterpretazione dietetica dell’80/20
    • Macronutrienti, alimenti, categorie
      • Alimenti proteici
      • Alimenti lipidici
      • Alimenti proteolipidici
      • Alimenti proteoglucidici
      • Alimenti glucidici
      • Alimenti glucolipidici e Junk food
      • Come categorizzare gli alimenti: tabella riassuntiva
    • Creare la dieta: quantità dinamiche e il numero Q
      • Il concetto di porzione
      • Il numero Q: porzioni dinamiche adattate
      • Porzioni da Q grammi
      • Q-uante porzioni?
    • Strutturare la dieta per il lungo termine
      • Ciclizzare la dieta per risultati duraturi
      • Feedback, contro feedback, aggiustamenti

  • Terza parte. I punti salienti dell’allenamento flessibile
    • Metabolismo energetico e funzionalità degli stimoli
      • Brucia di meno, ottieni di più
    • Scomode verità: programmazione semplice
      • Le fondamenta imprescindibili: postura e respirazione
      • Postura
      • Respirazione
    • Visual Training, Hypno Training, Easy Training
    • Programmare l’allenamento: corpo e movimenti, non muscoli
      • Struttura della settimana di allenamento
      • Struttura del singolo allenamento

  • Quarta parte. Integratori: less is more
    • Quando funziona quel tanto che basta...
      • Sfruttare l’effetto placebo
        • Rinforzo diretto
        • Rinforzo indiretto
    • Utilizzare gli integratori: errori comuni, razionalità, buon senso
      • Integratori per il benessere generale
        • Multivitaminici e minerali, acidi grassi essenziali, vitamina C
      • Integratori per fitness e dimagrimento
        • Aminoacidi a catena ramificata (BCAA), teanina, acido alfa lipoico (ALA)
      • Integratori per attività fisica e sport
        • Creatina, aminoacidi a catena ramificata (BCAA), proteine in polvere
      • Protocolli utili in contesti specifici, ma comuni
        • Infortuni minori: dolori articolari e infiammazione
        • Affaticamento: spossatezza e scarso recupero
        • Problemi intestinali: gonfiori e scarsa digestione
        • Durate dei protocolli

  • Quinta parte. Guidare al cambiamento: pillole di coaching
    • Competenze Back End, Front End e la metafora del sito web
      • Sapere maximal, agire minimal
    • Gli ingredienti del cambiamento: influenza e consapevolezza
      • Influenzare, convincere, persuadere
        • I 6 (o 7?) princìpi della persuasione efficace
          • Principio di reciprocità
          • Principio di impegno e coerenza
          • Principio di riprova sociale
          • Principio di simpatia
          • Principio di autorità
          • Principio di scarsità
          • Principio di unità
        • Chi ben inizia è a metà dell’opera, chi ben negozia…
          • Influenzare, convincere, persuadere: strategie pratiche
          • Etica dell’influenza e della persuasione
      • Consapevolizzare e razionalizzare
        • Consapevolizzare e razionalizzare: domande efficaci
          • Obiettivi da raggiungere
          • Motivazione a iniziare
          • Cose da trovare
          • Visione futura
          • Percorso da intraprendere
          • Punto di partenza
          • Visione presente
          • Motivazione a spostarsi
          • Cose da lasciare
          • Decisioni da prendere
      • Vincere la guerra, non solo la battaglia
        • 23 script per sapere esattamente cosa dire

  • Sesta parte. Thinking Science: rational, lateral, unbiased
    • Rational thinking
    • Lateral thinking
    • Unbiased thinking
    • Euristiche, bias e fallaci associazioni
    • L’arte di pensare: visualizza i puntini, traccia le linee, descrivi la figura
    • Chi si accontenta gode… oppure è a rischio frode?
      • La migliore risposta del mondo: “Dipende”
        • Come difendersi dai “Dipende”
      • La migliore teoria del mondo: “Tutto e il contrario di tutto”
        • Come difendersi dai “Tutto e il contrario di tutto”
      • La migliore argomentazione del mondo: “Si fa così perché ha funzionato”
        • Come difendersi dai “Si fa così perché ha funzionato”
    • Iungo, ergo sum
      • Bias cognitivi: quando il cervello è vostro nemico
        • Dominare la mente: come liberarsi dai bias cognitivi
    • La ragione è dei… sofisti(cati)!

  • Epilogo? Forse che sì, forse che no
    • Riferimenti, approfondimenti… Get the Fitness K
      • Risorse di approfondimento “Front end”
        • Risorse di approfondimento e aggiornamento continuo
          • Articoli del Blog: molto più che “blog”
          • Risorse Gratuite: esperienza da applicare
        • Il Team di Oukside

Informazioni

  • Formato: PDF
  • Pagine: 208
  • Ore formazione: 25h
  • Aggiornato: 11.10.18

Prezzi e vantaggio per te

Never Diet (Get the K) ti costa solo € 29,99 con accesso per sempre. Avrai download e aggiornamenti gratis a vita man mano che il nostro Team di Professionisti ed Esperti testerà nuovi metodi e protocolli di lavoro, per fornirti ciò che funziona scremato da quello che non ti serve.

Dimentica i soliti corsi e manuali sul Fitness, che nulla aggiungono alla tua esperienza sul campo. Che tu sia Nutrizionista, Personal Trainer o altro Professionsita nel settore del Fitness, Never Diet è il percorso completo che avresti sempre voluto seguire ma che non hai mai trovato.

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