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GRATIS - Stress e performance: allenamento, alimentazione e integrazione

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Combattere stress, affaticamento cronico e sovrallenamento con alimenti e integratori.
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  • In questa risorsa preziosa imparerai che dieta, allenamento e integratori devono essere perfettamente bilanciati guardando non solo impegno e stato fisico, ma anche ai vari fattori dello stile di vita che si accumulano come stressor da tenere in seria considerazione.

    Ecco cosa imparerai:

    • Cosa è lo stress e da cosa è causato: fattori fisici, psicologici e ambientali
    • Quanto è il livello "ottimale" di stress che ognuno dovrebbe avere
    • Il legame tra corretto livello di stress, performance e risultati di dimagrimento e forma fisica
    • Il cortisolo: temibile nemico o prezioso alleato?
    • L'asse ipotalamo-ipofisi-surrene e l'influenza della mente sul corpo
    • Overtraining: cos'è, cosa comporta e che differenze ci sono tra quello "simpatico" e "parasimatico"
    • Come contrastare l'affaticamento e lo stress con la dieta
    • Nutrizione anti-infiammatoria: perché e come
    • Allenamento: sì o no? Come e quanto?
    • Integratori utili: quali, come e in che quantità per combattere l'affaticamento cronico

    Informazioni

    Autore: Myriam Patalano | Formato: Slide/Infografiche PDF | Pagine: 12

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    Stress e performance: soluzioni nutrizionali e integratori mirati

    Contrastare l'affaticamento migliorando la performance tramite nutrizione mirata e...

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