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GRATIS - La Dieta Chetogenica per Fitness e Sport

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Impostare la Dieta chetogenica inserendo i carboidrati in maniera mirata e ciclica per fitness e sport.
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  • Fitness e dieta chetogenica? Schema pratico per l'applicazione. La dieta senza carboidrati tra le più note può essere applicata al Fitness e lo Sport con l'inserimento mirato dei carboidrati.

    In queste slide/infografiche immediate e intuitive viene indicato passo passo come creare una dieta chetogenica per il Bodybuilding, il Fitness e lo Sport. Come ottenere la chetosi con la dieta e inserirla in un contesto di alimentazione per sportivi, aggiungendo sapientemente carboidrati (no! Non a basso indice glicemico).

    Erroneamente definita dieta proteica, confusa con la dieta metabolica, quello che leggerai ti farà capire come la dieta chetogenica, con le dovute modifiche, possa inserirsi in un programma dietetico per sportivi, con ottimi risultati.

    Indice dei contenuti

    • Le fasi della dieta chetogenica: impostare i nutrienti
    • Introito di proteine prima e dopo l'adattamento
    • Introito di grassi prima e dopo l'adattamento
    • Introito di carboidrati prima e dopo l'adattamento
    • Percentuali di micronutrienti prima e dopo l'adattamento
    • La KD per fitness e sport inserendo i carboidrati: timing e ricariche
    • Quali alimenti utilizzare nella dieta chetogenica
    • Schema pratico: giornata di alimentazione chetogenica
    • Esempio pratico: il peri allenamento
    • Schema pratico: giornata di ricarica dei carboidrati

    Informazioni

    Autore: Il Team di Oukside | Formato: Slide PDF | Pagine: 11

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    La Dieta Chetogenica tra scienza e pratica

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