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GRATIS - Caffeina e stimolanti di uso comune nel Fitness e nello Sport

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Caffeina, integratori di caffeina e caffeina in compresse: come utilizzarli con protocolli pratici.

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  • Sommario

    Cosa sono gli stimolanti, a cosa servono e come si usano? Questo estratto (dalla guida Integratori e supplemnti per Fitness e Sport) si sofferma in particolare sulla caffeina presentando protocolli pratici di utilizzo per sfruttarne i vantaggi minimizzandone gli svantaggi.

    Questa guida rapprenta un prezioso strumento per l'utilizzo degli integratori di caffeina o della caffeina pura in pillole o compresse, con strategie pratiche di applicazione.

    Vengono presi in esame anche l'Epigallocatechina e la Tirosina (N-Acetil L-Tirosina o L-Tirosina), da affiancare alla caffeina per potenziarne gli effetti: non c'è bisogno di ricorrere al pericoloso stack efedrina + caffeina pre workout, ma dosare opportunamente queste sostanze naturali.

    Indice

    • Introduzione
    • A cosa servono gli stimolanti?
    • Perché utilizzare uno stimolante?
    • Caffeina: panoramica
      • I vantaggi della caffeina utilizzata nel Fitness
        • Lo stimolante più economico
        • Controllabile, dosabile, analizzabile
        • Stimolante non dopante
        • Risincronizzazione circadiana
      • Gli svantaggi della caffeina: subdoli e insidiosi
        • "Che vuoi che sia, è solo caffeina"
        • Affaticamento da caffeina
        • Desincronizzazione circadiana
    • Metabolizzatori lenti, veloci e normali della caffeina
    • Come, quando e quanta caffeina utilizzare
      • Consigli di base: come iniziare
      • Protocollo pratico di assunzione della caffeina
    • Altri stimolanti e sostanze con azione stimolante
      • Strategie e modalità di utilizzo dell'Epigallocatechina
        • L'EGCG per potenziare gli effetti della caffeina
        • L'EGCG per sopperire alla mancanza di caffeina
    • I diversi tipi di stimolazione
    • Sostanze ad azione stimolante
      • La tirosina: strategia e modalità di utilizzo

    Informazioni

    Autore: il Team di Oukside | Formato: PDF | Pagine: 17

  • Recensioni

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