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Attenzione: non troverai ciò che pensi. E per il risultato che stai cercando nel Fitness… Meglio!

Se sei qui (solo) per una Dieta o un Allenamento Online, ti consigliamo qualsiasi Nutrizionista o Personal Trainer che puoi trovare Online. Se invece sei qui per migliorare il tuo corpo, il tuo benessere e la tua salute, allora sei nel posto giusto.

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Non solo Dieta e Allenamento...

Scopri i “9 fattori chiave" del Fitness e a cosa puntare per risultati duraturi.

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9 Point 1500x1000

Dieta

Sentirsi appagati e sazi ad ogni pasto, con la consapevolezza di un’alimentazione salubre, privi della sensazione di essere “a dieta” e senza alcun drive verso il cibo spazzatura.

Sonno

Svegliarsi attivi ed energici al mattino senza avvertire il bisogno di sostanze stimolanti, notando solo un lieve calo nel primo pomeriggio (6-8 ore dalla sveglia mattutina) e addormentarsi quasi istantaneamente la sera, con un sonno profondo e ristoratore.

Consapevolezza

Avere coscienza di sé e chiarezza mentale, riconoscendo i propri punti di forza, bisogni e desideri futuri.

Farmaci

Ridurre quantità e frequenza dell’uso dei farmaci, a meno che non sia strettamente necessario o in caso di patologie croniche, oltre a ridurre tutti quei farmaci sostituibili con modifiche allo stile di vita (metformina → dieta e attività fisica).

Tecnologia

Distaccarsi dai dispositivi elettronici come TV, smartphone e computer, per ore o giorni, o comunque tutte le volte in cui il loro utilizzo non sia strettamente necessario, riottenendo la gestione del proprio tempo libero.

Stress

Riconoscere quando è il momento di prendersi una pausa, dandole priorità anche in situazioni di maggiore impegno, riuscendo ad avere energia e focus per tutta la giornata, senza brusche oscillazioni.

Libido

Avere voglia di fare l’amore col proprio partner dopo non averlo fatto per qualche giorno (3-5) o durante situazioni peculiari (un fine settimana fuori città), senza essere spinti da una lunga astinenza, né da un “pensiero fisso”.

Dipendenze

Utilizzare consapevolmente, per gusto o in momenti particolari, tutte le sostanze che possano creare dipendenza, non per “bisogno”. Prendere un caffè per il piacere di fare una pausa (< 3-5/die), condividere un pasto libero o, con moderazione, del buon vino con gli amici, e possibilmente evitare del tutto il fumo.

Esercizio

Fare attività fisica per raggiungere un senso di soddisfazione, motivati anche da un sano divertimento e dal naturale “piacere di muoversi”, avvertendo un benessere fisico e psichico alla fine di ogni seduta.

  • Dieta

    Sentirsi appagati e sazi ad ogni pasto, con la consapevolezza di un’alimentazione salubre, privi della sensazione di essere “a dieta” e senza alcun drive verso il cibo spazzatura.

  • Sonno

    Svegliarsi attivi ed energici al mattino senza avvertire il bisogno di sostanze stimolanti, notando solo un lieve calo nel primo pomeriggio (6-8 ore dalla sveglia mattutina) e addormentarsi quasi istantaneamente la sera, con un sonno profondo e ristoratore.

  • Consapevolezza

    Avere coscienza di sé e chiarezza mentale, riconoscendo i propri punti di forza, bisogni e desideri futuri.

  • Farmaci

    Ridurre quantità e frequenza dell’uso dei farmaci, a meno che non sia strettamente necessario o in caso di patologie croniche, oltre a ridurre tutti quei farmaci sostituibili con modifiche allo stile di vita (metformina → dieta e attività fisica).

  • Tecnologia

    Distaccarsi dai dispositivi elettronici come TV, smartphone e computer, per ore o giorni, o comunque tutte le volte in cui il loro utilizzo non sia strettamente necessario, riottenendo la gestione del proprio tempo libero.

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  • Libido

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    Utilizzare consapevolmente, per gusto o in momenti particolari, tutte le sostanze che possano creare dipendenza, non per “bisogno”. Prendere un caffè per il piacere di fare una pausa (< 3-5/die), condividere un pasto libero o, con moderazione, del buon vino con gli amici, e possibilmente evitare del tutto il fumo.

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    Ecco cosa succederà quando deciderai di lavorare con noi...

    Valuteremo la tua situazione in ognuno dei “9 punti”, ti metteremo in contatto con i tuoi K Professional Trainer * Personali, avrai un canale tutto tuo dove ti seguiranno finché non raggiungerai i risultati che desideri (che valuteremo professionalmente e scientificamente).
    * non sai ancora cos'è un K Professional Trainer? Scoprilo cliccando qui
    Ecco cosa succederà quando deciderai di lavorare con noi...

    Valuteremo la tua situazione in ognuno dei “9 punti”, ti metteremo in contatto con i tuoi K Professional Trainer * Personali, avrai un canale tutto tuo dove ti seguiranno finché non raggiungerai i risultati che desideri (che valuteremo professionalmente e scientificamente).

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    • Ti chiederemo di compilare un questionario online
    • Entrerai nel canale riservato a te e i tuoi K Professional Trainer
    • I K Professional Trainer ti invieranno i piani su cui lavorare
    • Terminato il tuo percorso, valuteremo i risultati
    • Ti chiederemo di compilare un questionario online

      Abbiamo sviluppato un questionario che in poco riesce a darci le informazioni preliminari essenziali per costruire il tuo percorso con noi. È richiesta precisione ma non preoccuparti se non riuscirai a dare alcune informazioni: il questionario è pensato per raggruppare tutto, ma se non rispondi a qualcosa compenserai in seguito. Ricordati che sarai sempre in contatto con i tuoi K Professional Trainer, giorno dopo giorno!

    • Entrerai nel canale riservato a te e i tuoi K Professional Trainer

      Ti forniremo tutti i dettagli e le istruzioni per accedere a una piattaforma che ti consentirà di interagire in maniera produttiva, organizzata ed efficace con i tuoi K Professional Trainer. Sarai in contatto in tempo reale con loro per tutto il tempo che vorrai in un canale riservato appositamente per la comunicazione tra te e loro. È lì che riceverai tutto ciò di cui avrai bisogno per il tuo percorso personalizzato e invierai tutte le informazioni che i Coach richiederanno. Avrai sempre un canale diretto per risolvere qualsiasi tuo dubbio e avvicinarti giorno per giorno al risultato che meriti.

    • I K Professional Trainer ti invieranno i piani su cui lavorare

      I Coach adatteranno a te piano nutrizionale e dietetico, di allenamento, eventuali integratori e consigli per la motivazione, che costituiranno la tua bussola. Al comando ci sei tu ed al timone ci sono loro. Insieme ai K Professional Trainer lavorerai per cucire addosso a te la strategia perfetta per te. Il continuo contatto con loro ti permetterà di assorbire tutto ciò che ti serve per migliorare continuamente a lungo termine.

    • Terminato il tuo percorso, valuteremo i risultati

      Al termine del percorso, ti chiederemo di compilare un questionario simile a quello iniziale. Ci servirà per misurare le performance del tuo lavoro insieme ai Coach e sapere che risultati sono stati ottenuti. Se non sono soddisfacenti per te... Ti forniremo gratuitamente ulteriore supporto, affinché tu raggiunga il risultato desiderato che possa mantenere per la vita.

    Un percorso di Fitness che si adatta al suo stile di vita (e non il contrario!).

    Diciamocelo: sai che per dimagrire dovresti metterti a dieta e fare esercizio fisico. Qualsiasi Professionista te lo direbbe. Ma c'è sempre un problema: ci sono cose della tua vita che non puoi cambiare. E infatti non devi: è il tuo percorso di Fitness che deve adattarsi alla tua vita, non viceversa.

    Quello di cui hai sempre avuto bisogno e che finora non hai trovato:

    Un percorso di Fitness che si adatta al suo stile di vita (e non il contrario!).

    Diciamocelo: sai che per dimagrire dovresti metterti a dieta e fare esercizio fisico. Qualsiasi Professionista te lo direbbe. Ma c'è sempre un problema: ci sono cose della tua vita che non puoi cambiare. E infatti non devi: è il tuo percorso di Fitness che deve adattarsi alla tua vita, non viceversa.

    Quello di cui hai sempre avuto bisogno e che finora non hai trovato:


    Dieta semplice e flessibile

    Se cerchi una dieta per dimagrire, pensi che questa significhi contare le calorie e i macronutrienti, pesare il cibo e non sia mai mangiare dolci, alimenti grassi o fare qualche strappo. Giusto? Ed è proprio quello che non devi fare se cerchi benessere, dimagrimento, ricomposizione corporea adesso e per sempre. Ti forniremo un metodo più flessibile, pratico e sostenibile che potrai portare avanti in autonomia continuando ad avere risultati per tutta la vita.

    Allenamento mirato in equilbrio con te

    Cercavi un allenamento per perdere peso e ti è stata fornita una "scheda di dimagrimento" da fare in palestra, 3-4 volte a settimana per 1.30-2 ore. Volevi sapere come dimagrire o forse fare ricomposizione corporea e in palestra ti hanno detto che o dedichi quel tempo o niente risultati. Lascia perdere, non è così. In linea con i tuoi impegni, la famiglia, il lavoro, il tempo libero, ti insegneremo come fare allenamento, in palestra, a casa o all'aria aperta, per dimagrire, fare ricomposizione corporea, migliorare il benessere e mantenere il risultato per tutta la vita.

    Integrazione funzionale e selezionata

    Vitamina D, Vitamina C, Antiossidanti, Omega-3, Aminoacidi, Complesso vitaminico del gruppo B... sembra che per raggiungere ottimi risultati si debbano per forza assumere dozzine di integratori, per tutta la vita. E chi paga mutui, affitti e bollette? Stare bene non dovrebbe costare così tanto, perché c'è il modo di spendere meno ottenendo di più. E noi te lo forniremo calibrando perfettamente gli integratori su di te sfruttandoli in maniera funzionale.

    Approccio integrato cucito su di te

    Il tuo scopo era perdere o forse mettere su peso, e ti è stato detto di concentrarti al massimo sulla tua dieta e sul tuo programma di allenamento. Per dimagrire, aumentare la massa muscolare, fare ricomposizione corporea, migliorare benessere e salute, e soprattutto farlo per la vita... Ci sono tanti altri fattori di cui tenere conto: igiene del sonno, il giusto relax, consapevolezza di te, del tuo corpo, di ciò che mangi ma anche di ciò che vivi. È questo che ti farà costruire risultati solidi che durino tutta la vita.

    Dimagrimento e benessere cuciti su di te

    Se vuoi migliorare forma, benessere, performance, devi affidarti a un Nutrizionista, un Personal Trainer, un Mind Coach e probabilmente anche a un Osteopata. Smetti di cercare (e pagare...) tutti questi professionisti: noi ti forniamo un servizio completo per migliorare il benessere a tutto tondo e adattare il tuo percorso di Fitness alla tua vita con risultati duraturi e permanenti.

    Supporto continuo per risultati duraturi

    Qualsiasi Professionista del Fitness ti direbbe "Tutti hanno bisogno del Nutrizionista/Personal Trainer/lo Psicologo, continuativamente". Il miglior esperto per il tuo percorso di Fitness... Puoi essere tu! Noi ti insegneremo a capire come diventarlo... Non dipenderai più da noi e non dovrai spendere i tuoi soldi per il resto della tua vita. Saprai sempre che scelta fare per un miglioramento continuo e permanente. E se avrai qualche dubbio, potrai sempre tornare a trovarci.


    Prezzi e vantaggio per te

    I K Professional Trainer racchiudono il Know How di tutto il Team di Oukside. Singolarmente, un nostro Nutrizionista ti costerebbe 127 € al mese, un nostro Personal Trainer 147 € al mese, un nostro Fitness Coach 179 € , per un totale mensile di 453 € al mese!

    Con il servizio completo online paghi solo 97 € al mese, o addirittura soli 75 € al mese con pagamento unico per 3 mesi. Senza rischi: ti iscrivi e disiscrivi quando vuoi!

    Ricorda che nessuno potrà mai dirti con certezza quali risultati di dimagrimento, perdita di peso, ricomposizione corporea avrai. Questi sono soggetti all'impegno e le caratteristiche di ogni singola persona. Quello che ti garantiamo è che imparerai a mettere l'"autopilota" sapendo sempre che dieta fare, allenamento eseguire e integratori prendere per raggiungere il risultato che tu desideri momento per momento.


    Non sai ancora se un K Professional Trainer sia il Professionista giusto per te?

    Probabilmente hai tanta disciplina e la giusta consapevolezza per restare ancorato al tuo percorso… Ma ti manca il percorso! Inizia in autonomia a usufruire dei nostri metodi di lavoro, con Fit Around Pocket

    Non sai ancora se un K Professional Trainer sia il Professionista giusto per te?

    Probabilmente hai tanta disciplina e la giusta consapevolezza per restare ancorato al tuo percorso… Ma ti manca il percorso! Inizia in autonomia a usufruire dei nostri metodi di lavoro, con Fit Around Pocket


    Hai domande? Perfetto: abbiamo le risposte.

    Fit Around Pocket mi aiuterà a raggiungere dimagrimento e ricomposizione corporea?

    Sì. Se segui fedelmente le indicazioni sarai in grado di dimagrire e restare in forma per sempre sfruttando approcci flessibili e adattati al tuo stile di vita. Segui anche i contenuti gratuiti degli Articoli del Blog, ti saranno da supporto per fornirti soluzioni semplici per contesti specifici di cui potresti avere bisogno.

    Che senso ha pagare un K Professional Trainer Personale se posso avere Fit Around Pocket?

    Ottima domanda. Ma notiamo che ci viene posta da tutti coloro sono stati abituati a Nutrizionisti, Personal Trainer, Professionisti del Fitness, che fornivano loro una dieta, un allenamento, e poi se ne lavavano le mani e… "ci si rivede il prossimo mese". Non è questo il nostro lavoro. Abbiamo messo a punto un metodo preciso e integrato che ti fa migliorare dieta, allenamento, stile di vita a tutto tondo e in maniera calibrata su di te. Capirai che il piano iniziale è una bussola che ti permette di sapere in che direzione andare, ma saranno i tuoi K Professional Trainer a far sì che tu mantenga la rotta, passo dopo passo, giorno dopo giorno (non è forse questa la maggiore difficoltà che hai trovato fino ad ora?).

    Che risultati raggiungerò? Quanto può variare la mia composizione corporea?

    Nessuno può dirti che risultati raggiungerai, quanto peso perderai e come varierà la composizione corporea di qui alla fine del tuo percorso con noi. Questi risultati sono conseguenze del cambiamento che metterai in atto; su di essi influiscono una moltitudine di variabili, tra cui il tuo impegno, la tua motivazione e le tue caratteristiche fisiche. Quello che possiamo dirti è che imparerai a mettere l'"autopilota" comprendendo i princìpi di cui hai bisogno per la dieta personalizzata, il tuo allenamento su misura, gli integratori mirati per te, per raggiungere dimagrimento, benessere, ricomposizione corporea che tu desideri.

    In che modo mi seguiranno i K Professional Trainer? Email, telefono o chat?

    Niente di tutto ciò. Fin dall'inizio abbiamo investito per lavorare in un ambiente dedicato e non confusionario: sfruttiamo una piattaforma utilizzabile via web, desktop e mobile (tramite App) che consenta di lavorare in maniera ordinata, efficace e produttiva. Avrai un tuo profilo, e i K Professional Trainer useranno quella piattaforma e la messaggistica presente per mandarti diete e schemi, consigliarti e supportarti. Non preoccuparti di cercare informazioni: ti forniremo tutte le indicazioni necessarie.

    Come posso sapere se i K Professional Trainer sono validi e perché proprio loro?

    Il loro "curriculum" è il contributo che forniscono giorno per giorno in Oukside. Se ti stai chiedendo perché abbiamo scelto proprio loro, il motivo coincide con quello per cui li scegliemmo inizialmente anche noi: la loro capacità di avere una visione globale, integrata, olistica e… il loro apprezzamento per la buona cucina, il divertimento, il relax al mare o in montagna. Sanno quello che fanno, e non ti indicheranno mai di fare qualcosa al di fuori delle tue possibilità di tempi, budget, impegni e…relax! Puoi leggere di più su di loro qui.

    Seguo già un allenamento, posso avere il servizio solo per la Nutrizione pagando meno?

    Il nostro lavoro si basa sull'integrazione delle competenze di vari Professionisti. I K Professional Trainer hanno lavorato in differenti discipline sportive (Sollevamento Pesi, CrossFit, Bodybuilding, Atletica Leggera, Nuoto, Fondo…) e per garantire il migliore risultato, è opportuno che tu moduli la tua Programmazione di Allenamento sulla base delle loro indicazioni. Non significa cambiare Sport nè programmare l'allenamento ex-novo, ma queste piccole migliorie sono per te forse più importanti. È per questo che non possiamo modificare il prezzo: vorrebbe dire rinunciare a una parte del percorso e, di fatto, avere un risultato non ottimale.

    Sono un atleta agonista/professionista. Questo servizio può fare per me?

    Abbiamo già seguito diversi Atleti Agonisti/Professionisti (CrossFit, Bodybuilding, Power Lifting, Triathlon, Maratona, Ciclismo lunghe distanze, Nuoto, Sport di Combattimento, Sport di Squadra…) con ottimi risultati. Il nostro approccio non è limitato a un piccolo ventaglio di opportunità, ma qualsiasi sia il tuo obiettivo, ti aiutiamo a raggiungerlo in maniera più semplice e sostenibile nel tempo, perché ti diciamo come integrarlo nella tua vita. Pensando ai fattori che influiscono sulla tua Performance Sportiva - buon riposo, sonno, benessere di intestino/microbiota, recupero, gestione dello stress e degli infortuni minori - vivi più serenamente anche la dieta o l'allenamento, rendendo di più. Quindi sì, questo servizio fa certamente per te.

    Seguite persone con problemi di salute o condizioni cliniche particolari?

    Il nostro servizio è inteso per persone in buona salute che vogliono migliorare il loro stato di forma e benessere. Se per condizioni particolari intendi condizioni gravi, ti consigliamo di rivolgerti al tuo Specialista/Medico e sapere se puoi seguire un percorso integrato per modificare la dieta, l'attività fisica, prendere alcuni integratori e ottimizzare sonno, relax, gestione dello stress. In accordo col Medico, facci pervenire la sua richiesta. Se intendi invece condizioni che hanno a che fare con lo stile di vita (resistenza insulinica, sensibilità alimentari, condizioni autoimmuni), puoi richiedere il nostro servizio.




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