Attenzione: non troverai ciò che pensi. E per il risultato che stai cercando nel Fitness… Meglio!

Se sei qui (solo) per una Dieta o un Allenamento Online, ti consigliamo qualsiasi Nutrizionista o Personal Trainer che puoi trovare Online. Se invece sei qui per migliorare il tuo corpo, il tuo benessere e la tua salute, allora sei nel posto giusto.

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Non solo Dieta e Allenamento...

Scopri i “9 fattori chiave" del Fitness e a cosa puntare per risultati duraturi.

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9 Point 1500x1000

Dieta

Tutto ciò che si assume mangiando (anche integratori), in termini di qualità, quantità, timing e bilanciamento.

Optimum: sentirsi appagati e sazi ad ogni pasto, con la consapevolezza di un’alimentazione salubre, privi della sensazione di essere “a dieta” e senza alcun drive verso il cibo spazzatura.

Sonno

Quantità e qualità del sonno in merito alla sua capacità di essere ristoratore.

Optimum: svegliarsi attivi ed energici al mattino senza avvertire il bisogno di sostanze stimolanti, notando solo un lieve calo nel primo pomeriggio (6-8 ore dalla sveglia mattutina) e addormentarsi quasi istantaneamente la sera, con un sonno profondo e ristoratore.

Consapevolezza

La capacità di allineare il proprio comportamento su ciò che si desidera fare.

Optimum: avere coscienza di sé e chiarezza mentale, riconoscendo i propri punti di forza, bisogni e desideri futuri.

Farmaci

La capacità di non utilizzare un farmaco se non strettamente necessario per un particolare problema.

Optimum: ridurre quantità e frequenza dell’uso dei farmaci, a meno che non sia strettamente necessario o in caso di patologie croniche, oltre a ridurre tutti quei farmaci sostituibili con modifiche allo stile di vita (metformina → dieta e attività fisica).

Tecnologia

La capacità di gestire il tempo organizzando la giornata senza sprechi (ad esempio zapping su internet/tivù).

Optimum: distaccarsi dai dispositivi elettronici come TV, smartphone e computer, per ore o giorni, o comunque tutte le volte in cui il loro utilizzo non sia strettamente necessario, riottenendo la gestione del proprio tempo libero.

Stress

Capacità di gestire situazioni stressanti concedendosi una pausa al momento opportuno.

Optimum: riconoscere quando è il momento di prendersi una pausa, dandole priorità anche in situazioni di maggiore impegno, riuscendo ad avere energia e focus per tutta la giornata, senza brusche oscillazioni.

Libido

Soddisfazione per la vita sessuale e desiderio sessuale in generale.

Optimum: avere voglia di fare l’amore col proprio partner dopo non averlo fatto per qualche giorno (3-5) o durante situazioni peculiari (un fine settimana fuori città), senza essere spinti da una lunga astinenza, né da un “pensiero fisso”.

Dipendenze

La capacità di controllo di comportamenti ripetitivi e abitudinari.

Optimum: utilizzare consapevolmente, per gusto o in momenti particolari, tutte le sostanze che possano creare dipendenza, non per “bisogno”. Prendere un caffè per il piacere di fare una pausa (< 3-5/die), condividere un pasto libero o, con moderazione, del buon vino con gli amici, e possibilmente evitare del tutto il fumo.

Esercizio

Attività fisica in contrapposizione alla sedentarietà, incluso l’allenamento strutturato (programmato).

Optimum: fare attività fisica per raggiungere un senso di soddisfazione, motivati anche da un sano divertimento e dal naturale “piacere di muoversi”, avvertendo un benessere fisico e psichico alla fine di ogni seduta.

  • Dieta

    Tutto ciò che si assume mangiando (anche integratori), in termini di qualità, quantità, timing e bilanciamento.

    Optimum: sentirsi appagati e sazi ad ogni pasto, con la consapevolezza di un’alimentazione salubre, privi della sensazione di essere “a dieta” e senza alcun drive verso il cibo spazzatura.

  • Sonno

    Quantità e qualità del sonno in merito alla sua capacità di essere ristoratore.

    Optimum: svegliarsi attivi ed energici al mattino senza avvertire il bisogno di sostanze stimolanti, notando solo un lieve calo nel primo pomeriggio (6-8 ore dalla sveglia mattutina) e addormentarsi quasi istantaneamente la sera, con un sonno profondo e ristoratore.

  • Consapevolezza

    La capacità di allineare il proprio comportamento su ciò che si desidera fare.

    Optimum: avere coscienza di sé e chiarezza mentale, riconoscendo i propri punti di forza, bisogni e desideri futuri.

  • Farmaci

    La capacità di non utilizzare un farmaco se non strettamente necessario per un particolare problema.

    Optimum: ridurre quantità e frequenza dell’uso dei farmaci, a meno che non sia strettamente necessario o in caso di patologie croniche, oltre a ridurre tutti quei farmaci sostituibili con modifiche allo stile di vita (metformina → dieta e attività fisica).

  • Tecnologia

    La capacità di gestire il tempo organizzando la giornata senza sprechi (ad esempio zapping su internet/tivù).

    Optimum: distaccarsi dai dispositivi elettronici come TV, smartphone e computer, per ore o giorni, o comunque tutte le volte in cui il loro utilizzo non sia strettamente necessario, riottenendo la gestione del proprio tempo libero.

  • Stress

    Capacità di gestire situazioni stressanti concedendosi una pausa al momento opportuno.

    Optimum: riconoscere quando è il momento di prendersi una pausa, dandole priorità anche in situazioni di maggiore impegno, riuscendo ad avere energia e focus per tutta la giornata, senza brusche oscillazioni.

  • Libido

    Soddisfazione per la vita sessuale e desiderio sessuale in generale.

    Optimum: avere voglia di fare l’amore col proprio partner dopo non averlo fatto per qualche giorno (3-5) o durante situazioni peculiari (un fine settimana fuori città), senza essere spinti da una lunga astinenza, né da un “pensiero fisso”.

  • Dipendenze

    La capacità di controllo di comportamenti ripetitivi e abitudinari.

    Optimum: utilizzare consapevolmente, per gusto o in momenti particolari, tutte le sostanze che possano creare dipendenza, non per “bisogno”. Prendere un caffè per il piacere di fare una pausa (< 3-5/die), condividere un pasto libero o, con moderazione, del buon vino con gli amici, e possibilmente evitare del tutto il fumo.

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    Ecco cosa succederà quando deciderai di lavorare con noi...

    Valuteremo la tua situazione in ognuno dei “9 punti”, ti metteremo in contatto con i tuoi K Professional Trainer * Personali, avrai un canale tutto tuo dove ti seguiranno finché non raggiungerai i risultati che desideri (che valuteremo professionalmente e scientificamente).
    * non sai ancora cos'è un K Professional Trainer? Scoprilo cliccando qui
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    Compilerai il questionario di valutazione del tuo livello di Fitness

    Compilerai il questionario di valutazione del tuo livello di Fitness

    Abbiamo sviluppato un questionario per "misurare" il tuo livello di Fitness generale, che ci fornisce tutte le informazioni essenziali per costruire il tuo percorso con noi. Il questionario ci fa capire dove ti trovi adesso, dove vuoi arrivare, e cosa mettere in atto per arrivarci. I K Professional Trainer sono perfettamente addestrati per estrapolare da poche informazioni essenziali, tutto il necessario per seguirti, supportarti ed educarti a capire come migliorare il tuo livello di Fitness, raggiungere gli obiettivi che desideri, e sapere come mantenerli per tutta la vita. Il contatto giorno per giorno con loro, poi, completerà il quadro.


    Entrerai nel canale riservato per il supporto a te dedicato

    Entrerai nel canale riservato per il supporto a te dedicato

    Ti forniremo tutti i dettagli e le istruzioni per utilizzare "Twist", un'App per comunicare e interagire in maniera produttiva, organizzata ed efficace con i tuoi K Professional Trainer. Sarai in contatto in tempo reale con loro per tutto il tempo che vorrai in un canale a te riservato. È lì che riceverai tutto ciò di cui avrai bisogno per il tuo percorso personalizzato, risolverai i tuoi dubbi, farai tutte le domande che vorrai e riceverai il supporto di cui hai bisogno. Avrai sempre un canale diretto per avvicinarti giorno per giorno al risultato che meriti.


    Riceverai piani e programmi cuciti perfettamente su di te

    Riceverai piani e programmi cuciti perfettamente su di te

    Riceverai piano nutrizionale e dieta, esercizi su misura per te e allenamento, consigli sugli integratori e supporto costante per modifiche illimitate. Non dovrai correre dietro orari di pasti e allenamenti, ma saranno loro ad adattarsi al tuo stile di vita. Con i K Professional Trainer lavorerai per cucire addosso a te la tua dieta personalizzata, l'allenamento su misura e non solo: capirai come migliorare il sonno, gestire al meglio lo stress e migliorare tutti i fattori che influiscono sui tuoi risultati di Fitness. Imparerai tutto ciò che ti serve per migliorare continuamente a lungo termine.


    Check up periodici faranno capire quando mettere l'

    Check up periodici faranno capire quando mettere l'"autopilota"

    Valuterai il tuo livello di Fitness in diversi momenti, per capire quando sarai in grado di gestirti in autonomia con tutto il supporto ricevuto e le conoscenze assorbite per diventare "il miglior Esperto per il tuo percorso di Fitness". Misureremo le performance del tuo lavoro insieme ai K Professional Trainer e i risultati che sono stati ottenuti. Siamo così sicuri delle loro capacità di farti raggiungere i risultati che meriti che, se questi non saranno soddisfacenti per te, ti forniremo gratuitamente ulteriore supporto, affinché tu possa raggiungerli e soprattutto impari a mantenerli.

    I tuoi K Professional TrainerI tuoi K Professional Trainer

    Prima di conoscere i Professionisti con cui lavorerai, spendi qualche secondo a capire come lavorerete insieme. Avrai a tua disposizione un Team multidimensionale che unisce competenze differenti per fornirti sempre la soluzione più mirata per te. Ogni tua richiesta sarà soddisfatta "traducendo" il Know How di tutto il Team in soluzioni efficaci a problemi reali che affronti ogni giorno, nella vita, nel lavoro.

    Scopri tutto sui K Professional Trainer

    Prima di conoscere i Professionisti con cui lavorerai, spendi qualche secondo a capire come lavorerete insieme. Avrai a tua disposizione un Team multidimensionale che unisce competenze differenti per fornirti sempre la soluzione più mirata per te. Ogni tua richiesta sarà soddisfatta "traducendo" il Know How di tutto il Team in soluzioni efficaci a problemi reali che affronti ogni giorno, nella vita, nel lavoro.

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    Un percorso di Fitness che si adatta al suo stile di vita (e non il contrario!).

    Diciamocelo: sai che per dimagrire dovresti metterti a dieta e fare esercizio fisico. Qualsiasi Professionista te lo direbbe. Ma c'è sempre un problema: ci sono cose della tua vita che non puoi cambiare. E infatti non devi: è il tuo percorso di Fitness che deve adattarsi alla tua vita, non viceversa.

    Quello di cui hai sempre avuto bisogno e che finora non hai trovato:

    Un percorso di Fitness che si adatta al suo stile di vita (e non il contrario!).

    Diciamocelo: sai che per dimagrire dovresti metterti a dieta e fare esercizio fisico. Qualsiasi Professionista te lo direbbe. Ma c'è sempre un problema: ci sono cose della tua vita che non puoi cambiare. E infatti non devi: è il tuo percorso di Fitness che deve adattarsi alla tua vita, non viceversa.

    Quello di cui hai sempre avuto bisogno e che finora non hai trovato:


    Dieta semplice e flessibile

    Se cerchi una dieta per dimagrire, pensi che questa significhi contare le calorie e i macronutrienti, pesare il cibo e non sia mai mangiare dolci, alimenti grassi o fare qualche strappo. Giusto? Ed è proprio quello che non devi fare se cerchi benessere, dimagrimento, ricomposizione corporea adesso e per sempre. Ti forniremo un metodo più flessibile, pratico e sostenibile che potrai portare avanti in autonomia continuando ad avere risultati per tutta la vita.

    Allenamento mirato in equilbrio con te

    Cercavi un allenamento per perdere peso e ti è stata fornita una "scheda di dimagrimento" da fare in palestra, 3-4 volte a settimana per 1.30-2 ore. Volevi sapere come dimagrire o forse fare ricomposizione corporea e in palestra ti hanno detto che o dedichi quel tempo o niente risultati. Lascia perdere, non è così. In linea con i tuoi impegni, la famiglia, il lavoro, il tempo libero, ti insegneremo come fare allenamento, in palestra, a casa o all'aria aperta, per dimagrire, fare ricomposizione corporea, migliorare il benessere e mantenere il risultato per tutta la vita.

    Integrazione funzionale e selezionata

    Vitamina D, Vitamina C, Antiossidanti, Omega-3, Aminoacidi, Complesso vitaminico del gruppo B... sembra che per raggiungere ottimi risultati si debbano per forza assumere dozzine di integratori, per tutta la vita. E chi paga mutui, affitti e bollette? Stare bene non dovrebbe costare così tanto, perché c'è il modo di spendere meno ottenendo di più. E noi te lo forniremo calibrando perfettamente gli integratori su di te sfruttandoli in maniera funzionale.

    Approccio integrato cucito su di te

    Il tuo scopo era perdere o forse mettere su peso, e ti è stato detto di concentrarti al massimo sulla tua dieta e sul tuo programma di allenamento. Per dimagrire, aumentare la massa muscolare, fare ricomposizione corporea, migliorare benessere e salute, e soprattutto farlo per la vita... Ci sono tanti altri fattori di cui tenere conto: igiene del sonno, il giusto relax, consapevolezza di te, del tuo corpo, di ciò che mangi ma anche di ciò che vivi. È questo che ti farà costruire risultati solidi che durino tutta la vita.

    Dimagrimento e benessere cuciti su di te

    Se vuoi migliorare forma, benessere, performance, devi affidarti a un Nutrizionista, un Personal Trainer, un Mind Coach e probabilmente anche a un Osteopata. Smetti di cercare (e pagare...) tutti questi professionisti: noi ti forniamo un servizio completo per migliorare il benessere a tutto tondo e adattare il tuo percorso di Fitness alla tua vita con risultati duraturi e permanenti.

    Supporto continuo per risultati duraturi

    Qualsiasi Professionista del Fitness ti direbbe "Tutti hanno bisogno del Nutrizionista/Personal Trainer/lo Psicologo, continuativamente". Il miglior esperto per il tuo percorso di Fitness... Puoi essere tu! Noi ti insegneremo a capire come diventarlo... Non dipenderai più da noi e non dovrai spendere i tuoi soldi per il resto della tua vita. Saprai sempre che scelta fare per un miglioramento continuo e permanente. E se avrai qualche dubbio, potrai sempre tornare a trovarci.


    Prezzi e vantaggio per te

    I K Professional Trainer condividono tutta la loro esperienza nel servizio Fit Around Coaching. Un Nutrizionista ti costerebbe 127 € al mese, un Personal Trainer 147 € al mese, un Mind-set Coach 179 €, per un totale 453 € al mese!

    Con il servizio completo Fit Around Coaching inizi a partire da appena 49 € al mese al mese (pagamento unico di 98 € per i primi due mesi, poi 97 € al mese). Tutto senza rischi per te: ti iscrivi e disiscrivi quando vuoi!

    Ricorda che nessuno potrà mai dirti con certezza quali risultati di dimagrimento, perdita di peso, ricomposizione corporea avrai. Questi sono soggetti all'impegno e le caratteristiche di ogni singola persona. Quello che ti garantiamo è che imparerai a mettere l'"autopilota" sapendo sempre che dieta fare, allenamento eseguire e integratori prendere per raggiungere il risultato che tu desideri momento per momento.


    Non sai ancora se un K Professional Trainer sia il Professionista giusto per te?

    Probabilmente hai tanta disciplina e la giusta consapevolezza per restare ancorato al tuo percorso… Ma ti manca il percorso! Inizia in autonomia - e GRATIS - a costruire il tuo piano personalizzato basandoti sul tuo Tipo Corporeo, con Body Type K

    Non sai ancora se un K Professional Trainer sia il Professionista giusto per te?

    Probabilmente hai tanta disciplina e la giusta consapevolezza per restare ancorato al tuo percorso… Ma ti manca il percorso! Inizia in autonomia - e GRATIS - a costruire il tuo piano personalizzato basandoti sul tuo Tipo Corporeo, con Body Type K


    Hai domande? Perfetto: abbiamo le risposte.

    Body Type K per il mio Tipo Corporeo mi farà raggiungere risultati?

    Sì. Se segui fedelmente le indicazioni sarai in grado di dimagrire e restare in forma per sempre sfruttando approcci flessibili e adattati al tuo stile di vita. Segui anche i contenuti gratuiti degli Articoli del Blog, ti saranno da supporto per fornirti soluzioni semplici per contesti specifici di cui potresti avere bisogno.

    Che senso ha pagare un K Professional Trainer se posso avere Body Type K?

    Ottima domanda. Ma notiamo che ci viene posta da tutti coloro sono stati abituati a Nutrizionisti, Personal Trainer, Professionisti del Fitness, che fornivano loro una dieta, un allenamento, e poi se ne lavavano le mani e… "ci si rivede il prossimo mese". Non è questo il nostro lavoro. Abbiamo messo a punto un metodo preciso e integrato che ti fa migliorare dieta, allenamento, stile di vita a tutto tondo e in maniera calibrata su di te. Capirai che il piano iniziale è una bussola che ti permette di sapere in che direzione andare, ma saranno i tuoi K Professional Trainer a far sì che tu mantenga la rotta, passo dopo passo, giorno dopo giorno (non è forse questa la maggiore difficoltà che hai trovato fino ad ora?).

    Che risultati raggiungerò? Quanto può variare la mia composizione corporea?

    Nessuno può dirti che risultati raggiungerai, quanto peso perderai e come varierà la composizione corporea di qui alla fine del tuo percorso con noi. Questi risultati sono conseguenze del cambiamento che metterai in atto; su di essi influiscono una moltitudine di variabili, tra cui il tuo impegno, la tua motivazione e le tue caratteristiche fisiche. Quello che possiamo dirti è che imparerai a mettere l'"autopilota" comprendendo i princìpi di cui hai bisogno per la dieta personalizzata, il tuo allenamento su misura, gli integratori mirati per te, per raggiungere dimagrimento, benessere, ricomposizione corporea che tu desideri.

    In che modo mi seguiranno i K Professional Trainer? Email, telefono o chat?

    Niente di tutto ciò. Fin dall'inizio abbiamo investito per lavorare in un ambiente dedicato e non confusionario: sfruttiamo una piattaforma utilizzabile via web, desktop e mobile (tramite App) che consenta di lavorare in maniera ordinata, efficace e produttiva. Avrai un tuo profilo, e i K Professional Trainer useranno quella piattaforma e la messaggistica presente per mandarti diete e schemi, consigliarti e supportarti. Non preoccuparti di cercare informazioni: ti forniremo tutte le indicazioni necessarie.

    Come posso sapere se i K Professional Trainer sono validi e perché proprio loro?

    Il loro "curriculum" è il contributo che forniscono giorno per giorno in Oukside. Se ti stai chiedendo perché abbiamo scelto proprio loro, il motivo coincide con quello per cui li scegliemmo inizialmente anche noi: la loro capacità di avere una visione globale, integrata, olistica e… il loro apprezzamento per la buona cucina, il divertimento, il relax al mare o in montagna. Sanno quello che fanno, e non ti indicheranno mai di fare qualcosa al di fuori delle tue possibilità di tempi, budget, impegni e…relax! Puoi leggere di più su di loro qui.

    Seguo già un allenamento, posso avere il servizio solo per la Nutrizione pagando meno?

    Il nostro lavoro si basa sull'integrazione delle competenze di vari Professionisti. I K Professional Trainer hanno lavorato in differenti discipline sportive (Sollevamento Pesi, CrossFit, Bodybuilding, Atletica Leggera, Nuoto, Fondo…) e per garantire il migliore risultato, è opportuno che tu moduli la tua Programmazione di Allenamento sulla base delle loro indicazioni. Non significa cambiare Sport nè programmare l'allenamento ex-novo, ma queste piccole migliorie sono per te forse più importanti. È per questo che non possiamo modificare il prezzo: vorrebbe dire rinunciare a una parte del percorso e, di fatto, avere un risultato non ottimale.

    Sono un atleta agonista/professionista. Questo servizio può fare per me?

    Abbiamo già seguito diversi Atleti Agonisti/Professionisti (CrossFit, Bodybuilding, Power Lifting, Triathlon, Maratona, Ciclismo lunghe distanze, Nuoto, Sport di Combattimento, Sport di Squadra…) con ottimi risultati. Il nostro approccio non è limitato a un piccolo ventaglio di opportunità, ma qualsiasi sia il tuo obiettivo, ti aiutiamo a raggiungerlo in maniera più semplice e sostenibile nel tempo, perché ti diciamo come integrarlo nella tua vita. Pensando ai fattori che influiscono sulla tua Performance Sportiva - buon riposo, sonno, benessere di intestino/microbiota, recupero, gestione dello stress e degli infortuni minori - vivi più serenamente anche la dieta o l'allenamento, rendendo di più. Quindi sì, questo servizio fa certamente per te.

    Seguite persone con problemi di salute o condizioni cliniche particolari?

    Il nostro servizio è inteso per persone in buona salute che vogliono migliorare il loro stato di forma e benessere. Se per condizioni particolari intendi condizioni gravi, ti consigliamo di rivolgerti al tuo Specialista/Medico e sapere se puoi seguire un percorso integrato per modificare la dieta, l'attività fisica, prendere alcuni integratori e ottimizzare sonno, relax, gestione dello stress. In accordo col Medico, facci pervenire la sua richiesta. Se intendi invece condizioni che hanno a che fare con lo stile di vita (resistenza insulinica, sensibilità alimentari, condizioni autoimmuni), puoi richiedere il nostro servizio.




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