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Cos'è Fit Share?

Una piattaforma sociale di scambio e condivisione dedicata solo al Fitness, inteso in senso Oukside: miglioramento totale e totalizzante della persona, mente, corpo e spirito che si fondono per il massimo risultato. Nutrizione, Medicina Integrata, Allenamento, Psicologia, Coaching: i punti cardine del miglioramento.


A cosa serve?

A incontrare persone con i tuoi stessi interessi e utilizzare la tua area personale sapendo di poter condividere le tue passioni e ciò che per te più conta senza temere che qualcuno consideri “pesanti”, “fissati”, o addirittura “ossessivi” i tuoi pensieri e riflessioni. Ci siamo passati anche noi e abbiamo compreso la necessità di creare un mondo nuovo. Dove le tue passioni sono per noi valori e non fissazioni.


È come Facebook?

Ha esattamente le sue stesse funzioni. Ma il vantaggio è che troverai solo persone con i tuoi stessi interessi. Puoi usare il tuo diario per tracciare i tuoi progressi nel fitness (scopri di più su Fit Share per appasionati) o condividere con i tuoi colleghi le tue iniziative o nuove scoperte (scopri di più su Fit Share per professionisti). Senza doverti più preoccupare di dividere “vita”, “lavoro”, “passioni”, “parenti”. Le tue passioni sono qui. Valorizzale come vuoi.


Cosa posso farmene io?

A seconda che tu sia un appassionato o un professionista nel mondo del Fitness, Fit Share avrà una utilità che ora non immagini ma di cui ti accorgerai costruendo il tuo network. Vivi il mondo del Fitness senza censune e senza paura di risultare monotono: siamo tutti come te.


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  •   Teresa Orza ha commentato questo post circa 6 ore fa
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  • lorenzo Candela ha stretto amicizia con Cecilia Valeria Rossi
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  •   A Irene Serradori è piaciuto questo post di circa 14 ore fa
    Tip del Sabato mattina, per chi al week end si concede qualche bicchiere di vino e magari un ammazza caffè, o forse anche due.

    Utile per atleti giovani che fanno allenamento anche di Sabato ma al Venerdì si fanno l’uscita e la bevuta... Ma anche per chi per occasione (festa, matrimonio, altro) si risveglia al mattino con mal di testa e...
    Tip del Sabato mattina, per chi al week end si concede qualche bicchiere di vino e magari un ammazza caffè, o forse anche due.

    Utile per atleti giovani che fanno allenamento anche di Sabato ma al Venerdì si fanno l’uscita e la bevuta... Ma anche per chi per occasione (festa, matrimonio, altro) si risveglia al mattino con mal di testa e torpore per aver alzato troppo il gomito.

    La soluzione: BCAA! Quanto sono belli e versatili Riequilibrano il rapporto tra aminoacidi alifatici e aromatici nel flusso di quelli che arrivano al sistema nervoso (e vanno a fare da precursori a catecolamine & altri), visto che l’alcool scompensa un po’ il tutto.

    L’optimum più sperimentato: pezzettino di cioccolato fondente, BCAA (10-12 g - dose per tutti -), molta acqua. Tempo mezz’ora e si è attivi e pimpanti. (Che questo non induca a ubriacarsi; sia solo da ‘tampone’ quando si assumono 1-2 bicchieri in più di quelli che il corpo riesce a gestire).

    — Buon Sabato a tutti! —
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  • Teresa Orza ha stretto amicizia con Roberta
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  • Vincenzo Tassone ha aggiornato la sua foto profilo
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  • Vincenzo Tassone ha aggiornato il suo profilo
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  • Giorgia Rosato ha aggiornato il suo profilo
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  • Antonino D'Orsi ha installato una nuova applicazione
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    Calendar 2.0.160
    Questa applicazione consente di gestire il vostro tempo e pianificare appuntamenti nel calendario. Può anche servire come promemoria sul vostro pannello di controllo.
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  •   Vincenzo Tortora ha commentato questo post circa 4 giorni fa
    Ciao a tutti mi chiamo Andrea e sono un appassionato ho scaricato la guida allenamento minimal ma non ho capito molto come impostare l allenamento,io mi alleno a corpo libero ma se devo mettere qualche esercizio con i pesi lo faccio! Grazie
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    • Ciao Andrea,

      Siamo noi in ritardo
      stiamo preparando anche una guida simile per l'allenamento a corpo libero.

      Rientrando nel materiale gratuito, fCiao Andrea,

      Siamo noi in ritardo
      stiamo preparando anche una guida simile per l'allenamento a corpo libero.

      Rientrando nel materiale gratuito, forniamo gli spunti per creare ex novo e senza perdersi, modelli semplici di allenamento (cioè non occorre avere dietro la "Scienza" che regola quelle dinamiche).

      Per adesso, un'ottima micro guida per il bodyweight training è questa:  https://www.oukside.com/blog/allenamento/bodyweight-training-home-workout
      per il Kettlebell questa:  https://www.oukside.com/blog/allenamento/allenamento-minimalista-kettlebell
      e per i pesi questa (un po' più tecnica e lunga, ma utile per comprendere e mettere insieme i pezzi):  https://www.oukside.com/blog/allenamento/programmazione-periodizzazione-semplice-allenamento-bilanciere

      P.S.: non devi "PER FORZA" fare allenamento con i pesi; si può fare benissimo anche allenamento a corpo libero, certo senza voler ambire a masse esorbitanti né il six pack in vista e voluminoso, ma per un'ottima forma fisica senza attrezzi a disposizione... Ha molto senso.
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    • Ciao Vincenzo io in questo momento sto usando per allenarmi la guida home workout!!la trovo un po' leggerina cmq mi fido di voi !io ambisco ad essere Ciao Vincenzo io in questo momento sto usando per allenarmi la guida home workout!!la trovo un po' leggerina cmq mi fido di voi !io ambisco ad essere in forma sempre e avere un buon fisico con una buona massa magra e poco grasso,e perché no anche il Six pack !!!mi alleno 3 volte a settimana e ho 30 minuti al massimo!!!Ciao Vincenzo e complimenti sei veramente in gamba!!  Altro ...
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    • Ciao Andrea... Ora la prendo larga (mi piace essere pratico ma a volte anche di filosofeggiare) :-)

      Uno dei motivi principali per cui nascono progettCiao Andrea... Ora la prendo larga (mi piace essere pratico ma a volte anche di filosofeggiare) :-)

      Uno dei motivi principali per cui nascono progetti e realtà (come Oukside) è la volontà degli ideatori di portare una soluzione che ritengono ancora non esistesse. Bene: io personalmente mi ero rotto le scatole di sentirmi dire di "dover raggiungere un certo volume di allenamento al di là del resto della mia vita"; così come molti del fulcro di Oukside. Studia e studia, arrivi a sintetizzare per mettere insieme diversi pezzi: concentrati su pochi MA FORTI stimoli.

      Mi vergogno a dire qual è il tempo medio dei miei allenamenti da questo Settembre, ma lo faccio per farti capire che - in un contesto di vita impegnata e con tanti altri stessor addosso - fare questo è molto più proficuo che imbarcarsi in cose che risucchiano energie e basta. Il tempo medio dei miei allenamenti attualmente è 22 minuti. 3 allenamenti a settimana. L'anno scorso non è che fosse tanto superiore; per oltre 5 mesi il nr. di allenamenti a settimana era 2.

      Non sono morto di cachessia né al contrario di obesità. Ho trovato un equilibrio e un piano che vedo anche nel lunghissimo termine. Mi pongo sempre la domanda, e invito a tutti a porla "Tra 5 anni riuscirò a reggere questa cosa?". Tendenzialmente, se la risposta è No, io tendo a eliminare qualcosa finché la risposta non diventa Sì (al di là del fatto che poi il tutto venga effettivamente mantenuto o meno, l'importante è "vederlo" così a lungo).
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    • Ciao Vincenzo sinceramente vedendoti di persona il 18 novembre diciamo che puoi essere un bellissimo esempio fisicamente e ti alleni diciamo pochino!Ciao Vincenzo sinceramente vedendoti di persona il 18 novembre diciamo che puoi essere un bellissimo esempio fisicamente e ti alleni diciamo pochino!magari avessi io il tuo fisico!!!cmq io guardando a lungo termine ho capito che i miei tempi di allenamento sono quelli ,circa 30 min per 2/3 volte a settimana,per la dieta da fare diciamo che ho molte idee prese da voi ma non so veramente da quale iniziare,se dal digiuno intermittente o dall' 80/20 o fare una ricomposizione corporea !!!cmq voglio raggiungere il mio obiettivo!!!ciao e grazie!!!  Altro ...
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    • Puoi unificare le cose, se ragioni per concetti più che per "diete".

      1. Body Recomposition => è una conseguenza di ciò che fai di buono sul tuo corpoPuoi unificare le cose, se ragioni per concetti più che per "diete".

      1. Body Recomposition => è una conseguenza di ciò che fai di buono sul tuo corpo;
      2. Digiuno Intermittente => puoi inserire finestre di digiuno in qualsiasi modo tu voglia in qualsiasi contesto tu sia;
      3. 80/20 / Flexible Diet => e qualche schifezza mettila pure tranquillamente! (te lo dice uno che mangia biscotti un giorno sì e uno no; per non parlare di schifezze e mega pasti - e bevute - del week end...)

      Se raggiungi un equilibrio, non c'è motivo per non migliorare. Non occorre accanirsi, "L'alcool fa male", "I grassi idrogenati", "Il glutine"... Ma che palle, abbiamo anche una vita, suvvia!

      Ricorda comunque che il 21 Dicembre...
      1+2+3 saranno presenti in un condensato di schemi pratici, solo ciò che c'è da fare, schemi e tabelle per risultati nel breve e nel lungo termine Soffiata -> la copertina:
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