fbpx


  • Fit Around Pocket
  • Fit Around Pocket

    Piani e programmi di dieta e allenamento per dimagrimento e ricomposizione corporea. Seguili e migliora, adesso.

    Quante volte hai detto "Faccio dieta e palestra ma non dimagrisco"? Quante volte ti hanno rifilato un programma senza dirti come continuare? Con Fit Around Pocket avrai tra le mani non solo una programmazione di 12 settimane di dieta e allenamento per dimagrimento e ricomposizione corporea, ma istruzioni sicure su come evitare gli stalli che hai già incontrato tutte quelle volte che hai iniziato a dire "Faccio dieta e palestra ma non dimagrisco".

    da € 49,99
    (Formato: PDF )

    Scegli il tuo programma


Nutrizionisti, Personal Trainer Online e Fitness Coach ti dicono di contare le calorie e passare ore e ore in palestra più volte a settimana?

Lascia perdere, non hai bisogno di queste cose. Per risultati di dimagrimento e ricomposizione corporea che durino, ti servono dieta e allenamento che tu riesca a sostenere per sempre. Con Fit Around Pocket riuscirai a farlo.

Nutrizionisti, Personal Trainer Online e Fitness Coach ti dicono di contare le calorie e passare qualche ora in palestra più volte a settimana?

Lascia perdere, non hai bisogno di queste cose. Per risultati di dimagrimento e ricomposizione corporea che durino, ti servono dieta e allenamento che tu riesca a sostenere per sempre. Con Fit Around Pocket riuscirai a farlo.

Metodi collaudati per risultati garantiti

Per fornirti i metodi più efficaci abbiamo testato diversi protocolli di lavoro su un totale di oltre 5000 clienti. Fit Around Pocket ti fornisce solo ciò che ha funzionato scremato da quello che non è servito. Così tu puoi concentrati su ciò che sia a te che a noi sta più a cuore: il tuo risultato, che sia dimagrire, aumentare la massa muscolare, fare ricomposizione corporea o migliorare il benssere generale.

Ci aggiorniamo e miglioriamo, e tu con noi

Il piano perfetto (dieta o allenamento che sia) non esiste. E se così fosse, esisterebbe per un solo momento. Quello dopo sarebbe già da buttare. Noi applichiamo il metodo scientifico nel vero senso del termine: creiamo un protocollo, lo sperimentiamo sul campo, raccogliamo e analizziamo dati, miglioriamo il protocollo. Una volta richiesto Fit Around Pocket, accederai gratuitamente e per sempre anche a tutti gli aggiornamenti che faremo.

Più risultati, meno stress, più "vita"

Non ti sembra che quando inizi una dieta e un allenamento per migliorare il tuo stato di forma fisica, benessere e saulte, cominci a "vivere meno"? Come se tutto ruotasse intorno a dieta, palestra e integratori. Lascia stare Nutrizionisti, Personal Trainer e Fitness Coach che non ti forniscono indicazioni per adattare dieta, allenamento e integratori alla tua vita ma ti costringono ad adatta la tua vita ad essi. Scegli Fit Around Pocket e vedrai come tutto sarà più facile.

Costruisci il tuo metodo proprio su di te

Quante volte hai inizato a dire "Faccio la dieta ma non dimagrisco" "Vado in palestra ma non dimagrisco" "Faccio palestra ma non dimagrisco" "Faccio dieta e palestra ma non dimagrisco"? Immagina di non dover più "fare la dieta" né costringerti in palestra. Scopri come migliorare senza sentirti a dieta e non dovendo più fare i salti mortali per organizzare il tuo allenamento. Fit Around Pocket è un metodo semplice e sicuro per liberarti da schemi e modelli e abbracciare il tuo metodo, per costruire su di te la tua dieta personalizzata e il tuo allenamento su misura.



12 settimane di dieta e allenamento per ricomposizione corporea e dimagrimento

Non pensare ai soliti piani e programmi di dieta ed esercizi che non sai come adattare alla tua vita. Ma ti vengono fornite istruzioni semplici e facilmente applicabili in base al tuo livello e peso corporeo. Le varie fasi concatenate di dieta e allenamento ti faranno raggiungere gli obiettivi di dimagrimento e ricomposizione corporea che desideri.

Non passare la vita a contare le calorie e fare estenuanti allenamenti, qui c'è tutto ciò di cui hai bisogno:

12 settimane di dieta e allenamento per ricomposizione corporea e dimagrimento

Non pensare ai soliti piani e programmi di dieta ed esercizi che non sai come adattare alla tua vita. Ma ti vengono fornite istruzioni semplici e facilmente applicabili in base al tuo livello e peso corporeo. Le varie fasi concatenate di dieta e allenamento ti faranno raggiungere gli obiettivi di dimagrimento e ricomposizione corporea che desideri.

Non passare la vita a contare le calorie e fare estenuanti allenamenti, qui c'è tutto ciò di cui hai bisogno:


   Equilibrio e benessere a 360°

   Equilibrio e benessere a 360°


  • I 9 fattori chiave per migliorare a lungo termine.
    Molti si chiedono se sia meglio concentrarsi sulla dieta, o sull'allenamento. Alcuni pensano che sia il 70% dieta e il 30% allenamento, o viceversa. È tutto sbagliato! Benessere, salute, dimagrimento, performance, non possono prescindere da un buon sonno, la corretta gestione dello stress, conoscenza e consapevolezza del percorso che si sta costruendo e alcuni altri fattori spesso trascurati. Non farlo anche tu, utilizzando il diagramma dei 9 fattori.

  • Quanto sonno, relax, stress, consapevolezza… influenzano il risultato.
    Purtroppo molte persone pensano che dormire 4-6 h per notte, svegliarsi come se un treno li avesse investiti, essere costantemente spossati e affaticati, non riuscendo a trovare il tempo di fare tutto nelle 24 h, sia una cosa "normale". Non lo è. Questo lo capirai analizzando i 9 fattori influenti sul tuo risultato e capendo che, forse, qualche punto non l'avevi proprio considerato.

  • Quanto bisogna dormire, come combattere lo stress, rilassarsi e tanto altro.
    Avrai indicazioni pratiche da mettere in atto punto per punto, senza troppi ghirigori: per ognuno dei 9 fattori ti forniamo 1-2 semplicissimi consigli che hanno funzionato praticamente su tutti i nostri Clienti e che tu potrai metterei in pratica immediatamente. Non dovrai scervellarti ad analizzare dati e studi scientifici dai più disparati ambiti: ci abbiamo pensato noi sintetizzando tutto in indicazioni comode e intuitive.

Scegli il tuo programma




   Dieta e pianificazione nutrizionale

   Dieta e pianificazione nutrizionale


  • Quanti macronutrienti assumere e cosa mangiare.
    La tua domanda è "Cosa mangiare per dimagrire / dimagrire velocemente / fare ricomposizione corporea e mantenere il risultato?". Ma quella che dovresti porti è "Come scegliere su di me la quantità ideale di macronutrienti e cosa mangiare, senza lo stress di schemi rigidi e ripetitivi?". Con i nostri programmi imparerai ad adattare dinamicamente su di te la dieta, creando realmente una dieta personalizzata.

  • Come suddividere i macronutrienti e creare le fasi dietetiche.
    Utilizzando il nostro modello a "categorie alimentari" non dovrai più preoccuparti se puoi sostituire un alimento piuttosto che un altro nel tuo programma di dimagrimento, ricomposizione corporeo, tonificazione o aumento massa muscolare. Semplicemente suddividi gli alimenti in categorie e dentro di esse scegli liberamente cosa mangiare. Poi, costruisci le varie fasi dietetiche.

  • Come pianificare la dieta e quanto devono durare le varie fasi.
    Per quanto tempo seguire la dieta? Ogni quanto interrompere la dieta per risultati duraturi? Non preoccuparti di tutte queste domande, troveranno risposta in maniera molto semplice: ti insegneremo il modo per creare diete cicliche che si adattino alla tua vita quotidiana e a lungo termine, per farti ottenere risultati che durino per sempre.

  • Pasti speciali e nutrizione pre e post allenamento (con o senza integratori).
    Cosa mangiare prima, durante e dopo l'allenamento? È meglio assumere alimenti o integratori? Che integratori assumere? Ti verrà fornito tutto in modo che tu possa scegliere a seconda delle tue abitudini, dei tuoi gusti, dei tuoi budget e del tuo tepmo a disposizione. E tutto sarà molto flessibile: se un giorno dovrai ricorrere agli integratori, lo farai; se un altro vuoi mangiare cibo solido, saprai cosa mangiare.

  • Schemi dietetici ed esempi di menu direttamente da applicare.
    Darti istruzioni precise ti permette di diventare autodidatta e creare la tua dieta personalizzata e il tuo allenamento, partendo dai nostri programmi collaudati su centinaia di persone come te. Ma fornirti diete e menu di esempio ti permette di darti la sicurezza di avere capito come strutturare il tuo piano personalizzato di dieta e allenamento per dimagrimento e ricomposizione corporea. Troverai anche quelli.

  • Descrizione delle fasi: avvicinamento, dimagrimento, mantenimento, fase di recupero.
    Noi seguiamo il metodo scientifico nel vero senso dell'espressione: elaboriamo un protocollo, lo proviamo sul campo, lo miglioriamo costantemente in base ai feedback ricevuti, che analizziamo con cura. Il miglior modo per avere progressi a lungo termine è alternare varie fasi, che si integrino perfettamente nella tua vita: "avvicinamento" (introduttiva), "dimagrimento" (meno grasso), "mantenimento" (consolida il risultato), recupero ("massa muscolare").

Scegli il tuo programma




   Workout e programmazione dell'allenamento

   Workout e programmazione dell'allenamento


  • Scegli tu: Pesi/Sovraccarichi, Bodyweight+Kettlebel o Running+Sprint+HIIT.
    Ormai l'hai capito: per fare ricomposizione corporea serve l'allenamento anaerobico. Ma molti ti hanno fatto credere che sia utile solo "fare palestra", per dimagrire. Si può fare di meglio e in maniera molto più efficace: allenamenti minimali che si adattino alla tua vita, e scegli tu come: in palestra con pesi e sovraccarichi, a corpo libero o con kettlebell ed elastici, oppure su strada o pista tramite la corsa eseguita in sprint e HIIT.

  • Descrizione delle fasi di allenamento e come organizzare i workout.
    L'allenamento non può rimanere sempre uguale a se stesso, altrimenti rischi di fare o troppo poco o addirittura troppo, compromettendo il tuo risultato. Grazie a una sapiente modulazione di varie fasi che si concatenano, sarai in grado di ottenere sempre il massimo spremendoti "il giusto" e senza strafare. Il tuo corpo avrà modo di costruire massa muscolare, tonificarsi e bruciare grass corporeo.

  • Che esercizi fare per dimagrimento, ricomposizione corporea, massa muscolare e come creare le progressioni.
    Di' addio a interminabili schede di allenamento per dimagrire basate su una infinitè di esercizi (magari ti hanno detto "Questi sono esercizi anti cellulite e per combattere la ritenzione"). Lascia stare: ti insegneremo a fare poco e mirato, dedicando all'allenamento il tempo necessarrio per dare il giusto stimolo ai tuoi muscoli ma senza distruggere te, che nella vita fai anche altro.

  • Fasi di intensità, fasi di volume e fasi di condizionamento oppure (per la corsa) ciclizzazione tra fasi di aumento della capaticà aerobica e metabolica.
    In palestra ti hanno rifilato schede e tabelle di allenamento - per la massa muscolare o per dimagrire - in cui cambiano gli esercizi ogni mese-mese e mezzo? Oppure ti hanno consigliato di correre sul tapis roulant a una certa andatura costante per 30-40 minuti? Questo non ti porterà lontano: ti servono pochi esercizi, differenziando il modo in cui vengono eseguiti attraverso diverse. Ti faremo capire esattamente cosa fare in ognuna.

  • Circuiti per addominali per rinforzare il core e migliorare performance e dimagrimento a tutto tondo.
    Finora ti hanno fatto fare addominali nel tentativo di farti dimagrire l'addome o "far uscire gli addominali", con innumerevoli sessioni di crunch a terra, sit up e compagnia. Lascia stare: l'addome devi allenarlo come altri muscoli e pensare alla sua funzionalità: nel nostro programma avrai tutti i dettagli per costruire un addome d'acciaio che migliori le tue performance a tutto tondo, per dimagrimento, benessere e salute.

  • Database completo con descrizioni, immagini e video per avere tutto in un'unica risorsa.
    Ti starai chiedendo "Come farò senza un Personal Trainer, sul posto o online?". Ottima domanda, ma sarebbe meglio chiederti "Posso rivolgermi a qualcuno che mi mostri l'esecuzione e io possa capire tutti gli esercizi?". Non abbiamo reinventato la ruota, ma raccolto e selezionato le migliori rappresentazioni e i migliori video da chi prima di noi aveva pensato a questo. Tutto a disposizione per te.

Scegli il tuo programma




   Mindset per raggiungere i tuoi obiettivi

   Mindset per raggiungere i tuoi obiettivi


  • Come consapevolizzare e razionalizzare i tuoi obiettivi.
    Forse non ti è mai stato detto, ma non puoi pensare "Voglio migliorare" e basta. Devi capire cosa significa per te "miglioramento", cosa devi mettere in pratica per attuarlo ma anche… Se accetti i CONTRO di tutto ciò che dovrai mettere in atto per migliorare: ostacoli, imprevisti, frustrazioni, sacrifici. Non vogliamo edulcorarti la realtà dicendoti che tutto è facile (semmai è "semplice"), per questo ti offriamo strumenti per affrontare il tuo percorso al meglio.

  • Esercizi specifici per focalizzarti sul tuo obiettivo
    Per la maggior parte, le persone falliscono perch&ecute; non conoscono profondamente gli obiettivi che vogliono raggiungere; e non li conoscono neppure i loro Nutrizionisti, Personal Trainer, Fitness Coach Online etc. Non li conoscono perché trascurano semplici strumenti ed esercizi, prendendoli sotto gamba. Trascurando essi, trascurano te e i tuoi obiettivi. Non farlo anche tu, prendi sul serio questi strumenti ed esercizi.

  • Riflessioni e domande da porti per raggiungere e mantenere i risultati che desideri e che meriti.
    Ti bastano pochi minuti, per riprogrammare la tua mente (in senso buono) e volgerla verso il miglioramento che desideri. Ci sono riflessioni e domande specifiche che dovrai porti prima di iniziare qualsiasi percorso, per farti capire cosa vuoi raggiungere e da cosa vuoi allontanarti, davvero. Capirai che, molto spesso, voler cambiare o sentire di dover fare necessariamente qualcosa, non rientra nei tuoi piani e perciò non devi farlo.

  • Non lasciare che restino idee, mettile nero su bianco e quindi rendile pratiche
    Molti trascurano questo aspetto, ma così come ti serve un programma per fare la dieta e una tabella per seguire un allenamento - che tu voglia dimagrire, fare ricomposizione corporea, ritrovare il benessere o aumentare le performance nel tuo sport - hai bisogno di un piano (personalizzato) per tenere alta la motivazione. Seguendo le nostre indicazioni sul Mindset riuscirai a costruire questo piano personalizzato sulla base degli obiettivi che vuoi raggiungere e di ciò che di te vuoi modificare.

Scegli il tuo programma


Tutto ciò che cercavi ma che nessuno è stato in grado di darti: risultato concreto a lungo termine, combinando dieta, allenamento e integratori in maniera scientifica, pratica e intuitiva.

Tutto ciò che cercavi ma che nessuno è stato in grado di darti: risultato concreto a lungo termine, combinando dieta, allenamento e integratori in maniera scientifica, pratica e intuitiva.

Nutrizionisti, Personal Trainer, Fitness Coach... ti stanno facendo sbagliare tutto! Troppo concentrati sulle loro materie, troppo poco su di te! Fit Around Pocket permette di costruire la tua dieta personalizzata online e il tuo allenamento su misura.

Personalizzare non significa solo modificare le quantità degli alimenti e i numeri di serie/ripetiizoni o tempo sotto tensione in allenamento... Personalizzare significa tenere conto del fatto che tu viva una vita al di là di dieta, palestra, calorie e allenamento.



Scegli adesso il tuo programma!

(Equilibrio e benessere a 360° gradi e Mind-set per raggiungere gli obiettivi sono compresi con tutti i programmi)

Solo Dieta e pianificazione nutrizionale

Solo Dieta e pianificazione nutrizionale

Scegli questo se hai già un programma di allenamento strutturato, ad esempio sei Sportivo/Atleta o hai già un Personal Trainer attento a modulare l'allenamento anche in base alla tua vita al di fuori di esso.

€ 49,99

Richiedi accesso


Solo Allenamento con pesi/sovraccarichi in palestra

Solo Allenamento con pesi/sovraccarichi in palestra

Scegli questo se hai già una dieta personalizzata e strutturata, o hai già chi si occupa di fornirti una dieta semplice, flessibile e sostenibile nella tua vita, e vuoi fare o già fai allenamento in palestra con pesi/sovraccarichi.

€ 49,99

Richiedi accesso


Dieta + allenamento con pesi/sovraccarichi

Dieta + allenamento con pesi/sovraccarichi

Scegli questo se vuoi un risultato sicuro con metodi collaudati su centinaia di persone che, come te, non passano le ore in palestra e a contare le calorie (ma hanno ottenuto risultati straordinari con meno stress grazie ai nostri programmi) e vuoi fare o già fai allenamento in palestra con pesi/sovraccarichi.

99,99 79,99

Richiedi accesso


Solo allenamento a corpo libero + kettlebell (+ bonus: utilizzo degli elastici)

Solo allenamento a corpo libero + kettlebell (+ bonus: utilizzo degli elastici)

Scegli questo se hai già una dieta personalizzata e strutturata, o hai già chi si occupa di fornirti una dieta semplice, flessibile e sostenibile nella tua vita, e vuoi fare o già fai allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici).

€ 49,99

Richiedi accesso


Dieta + Allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici)

Dieta + Allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici)

Scegli questo se vuoi un risultato sicuro con metodi collaudati su centinaia di persone che, come te, non passano le ore in palestra e a contare le calorie (ma hanno ottenuto risultati straordinari con meno stress grazie ai nostri programmi) e vuoi fare o già fai allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici).

99,99 79,99

Richiedi accesso


Solo allenamento running, sprint e HIIT outdoor o con macchinari

Solo allenamento running, sprint e HIIT outdoor o con macchinari

Scegli questo se hai già una dieta personalizzata e strutturata, o hai già chi si occupa di fornirti una dieta semplice, flessibile e sostenibile nella tua vita, e vuoi fare o già fai allenamento tramite il running, gli sprint e l'HIIT.

€ 49,99

Richiedi accesso


Dieta + allenamento running, sprint e HIIT

Dieta + allenamento running, sprint e HIIT

Scegli questo se vuoi un risultato sicuro con metodi collaudati su centinaia di persone che, come te, non passano le ore in palestra e a contare le calorie (ma hanno ottenuto risultati straordinari con meno stress grazie ai nostri programmi) e vuoi fare o già fai allenamento tramite il running, gli sprint e l'HIIT.

99,99 79,99

Richiedi accesso



Pagamenti 100% sicuri

I pagamenti automatici sono gestiti da PayPal (anche se non hai un conto): sei al sicuro.

Acquista in sicurezza senza indugi

Se ci ripensi entro 30 giorni, rimborsiamo il 100%!

È proprio quello che cercavi

Se pensi di no, contattaci e ti consiglieremo!

Supporto per i tuoi ordini

Chiedici quello che vuoi in ogni momento!

Se hai domande, vai alle FAQ oppure contattaci.






Acquisti 100% sicuri

Pagamenti su sito web gestiti da PayPal (anche se non hai un conto): sei al sicuro.

Acquista in sicurezza senza indugi

Se ci ripensi entro 30 giorni, rimborsiamo il 100%!

È proprio quello che cercavi

Se pensi di no, contattaci e ti consiglieremo!

Supporto per i tuoi ordini

Chiedici quello che vuoi in ogni momento!

Se hai domande, vai alle FAQ oppure contattaci.