• Fat Loss Pocket K

Nutrizionisti, Personal Trainer Online e Fitness Coach ti dicono di contare le calorie e passare ore e ore in palestra più volte a settimana?

Lascia perdere, non hai bisogno di queste cose. Per risultati di dimagrimento e ricomposizione corporea che durino, ti servono dieta e allenamento che tu riesca a sostenere per sempre. Con Fat Loss Pocket K riuscirai a farlo.

Nutrizionisti, Personal Trainer Online e Fitness Coach ti dicono di contare le calorie e passare qualche ora in palestra più volte a settimana?

Lascia perdere, non hai bisogno di queste cose. Per risultati di dimagrimento e ricomposizione corporea che durino, ti servono dieta e allenamento che tu riesca a sostenere per sempre. Con Fat Loss Pocket K riuscirai a farlo.

Metodi collaudati per risultati garantiti

Per fornirti i metodi più efficaci abbiamo testato diversi protocolli di lavoro su un totale di oltre 5000 clienti. Fat Loss Pocket K ti fornisce solo ciò che ha funzionato scremato da quello che non è servito. Così tu puoi concentrati su ciò che sia a te che a noi sta più a cuore: il tuo risultato, che sia dimagrire, aumentare la massa muscolare, fare ricomposizione corporea o migliorare il benssere generale.

Ci aggiorniamo e miglioriamo, e tu con noi

Il piano perfetto (dieta o allenamento che sia) non esiste. E se così fosse, esisterebbe per un solo momento. Quello dopo sarebbe già da buttare. Noi applichiamo il metodo scientifico nel vero senso del termine: creiamo un protocollo, lo sperimentiamo sul campo, raccogliamo e analizziamo dati, miglioriamo il protocollo. Una volta richiesto Fat Loss Pocket K, accederai gratuitamente e per sempre anche a tutti gli aggiornamenti che faremo.

Più risultati, meno stress, più "vita"

Non ti sembra che quando inizi una dieta e un allenamento per migliorare il tuo stato di forma fisica, benessere e saulte, cominci a "vivere meno"? Come se tutto ruotasse intorno a dieta, palestra e integratori. Lascia stare Nutrizionisti, Personal Trainer e Fitness Coach che non ti forniscono indicazioni per adattare dieta, allenamento e integratori alla tua vita ma ti costringono ad adatta la tua vita ad essi. Scegli Fat Loss Pocket K e vedrai come tutto sarà più facile.

Costruisci il tuo metodo proprio su di te

Quante volte hai inizato a dire "Faccio la dieta ma non dimagrisco" "Vado in palestra ma non dimagrisco" "Faccio palestra ma non dimagrisco" "Faccio dieta e palestra ma non dimagrisco"? Immagina di non dover più "fare la dieta" né costringerti in palestra. Scopri come migliorare senza sentirti a dieta e non dovendo più fare i salti mortali per organizzare il tuo allenamento. Fat Loss Pokcet K è un metodo semplice e sicuro per liberarti da schemi e modelli e abbracciare il tuo metodo, per costruire su di te la tua dieta personalizzata e il tuo allenamento su misura.



12 settimane di dieta e allenamento per ricomposizione corporea e dimagrimento

Non pensare ai soliti piani e programmi di dieta ed esercizi che non sai come adattare alla tua vita. Ma ti vengono fornite istruzioni semplici e facilmente applicabili in base al tuo livello e peso corporeo. Le varie fasi concatenate di dieta e allenamento ti faranno raggiungere gli obiettivi di dimagrimento e ricomposizione corporea che desideri.

Non passare la vita a contare le calorie e fare estenuanti allenamenti, qui c'è tutto ciò di cui hai bisogno:

12 settimane di dieta e allenamento per ricomposizione corporea e dimagrimento

Non pensare ai soliti piani e programmi di dieta ed esercizi che non sai come adattare alla tua vita. Ma ti vengono fornite istruzioni semplici e facilmente applicabili in base al tuo livello e peso corporeo. Le varie fasi concatenate di dieta e allenamento ti faranno raggiungere gli obiettivi di dimagrimento e ricomposizione corporea che desideri.

Non passare la vita a contare le calorie e fare estenuanti allenamenti, qui c'è tutto ciò di cui hai bisogno:


   Dieta e pianificazione nutrizionale

   Dieta e pianificazione nutrizionale


  • Quanti macronutrienti assumere e cosa mangiare.
    La tua domanda è "Cosa mangiare per dimagrire / dimagrire velocemente / fare ricomposizione corporea e mantenere il risultato?". Ma quella che dovresti porti è "Come scegliere su di me la quantità ideale di macronutrienti e cosa mangiare, senza lo stress di schemi rigidi e ripetitivi?". Con i nostri programmi imparerai ad adattare dinamicamente su di te la dieta, creando realmente una dieta personalizzata.

  • Come suddividere i macronutrienti e creare le fasi dietetiche.
    Utilizzando il nostro modello a "categorie alimentari" non dovrai più preoccuparti se puoi sostituire un alimento piuttosto che un altro nel tuo programma di dimagrimento, ricomposizione corporeo, tonificazione o aumento massa muscolare. Semplicemente suddividi gli alimenti in categorie e dentro di esse scegli liberamente cosa mangiare. Poi, costruisci le varie fasi dietetiche.

  • Come pianificare la dieta e quanto devono durare le varie fasi.
    Per quanto tempo seguire la dieta? Ogni quanto interrompere la dieta per risultati duraturi? Non preoccuparti di tutte queste domande, troveranno risposta in maniera molto semplice: ti insegneremo il modo per creare diete cicliche che si adattino alla tua vita quotidiana e a lungo termine, per farti ottenere risultati che durino per sempre.

  • Pasti speciali e nutrizione pre e post allenamento (con o senza integratori).
    Cosa mangiare prima, durante e dopo l'allenamento? È meglio assumere alimenti o integratori? Che integratori assumere? Ti verrà fornito tutto in modo che tu possa scegliere a seconda delle tue abitudini, dei tuoi gusti, dei tuoi budget e del tuo tepmo a disposizione. E tutto sarà molto flessibile: se un giorno dovrai ricorrere agli integratori, lo farai; se un altro vuoi mangiare cibo solido, saprai cosa mangiare.

  • Schemi dietetici ed esempi di menu direttamente da applicare.
    Darti istruzioni precise ti permette di diventare autodidatta e creare la tua dieta personalizzata e il tuo allenamento, partendo dai nostri programmi collaudati su centinaia di persone come te. Ma fornirti diete e menu di esempio ti permette di darti la sicurezza di avere capito come strutturare il tuo piano personalizzato di dieta e allenamento per dimagrimento e ricomposizione corporea. Troverai anche quelli.

  • Descrizione delle fasi: avvicinamento, dimagrimento, mantenimento, fase di recupero.
    Noi seguiamo il metodo scientifico nel vero senso dell'espressione: elaboriamo un protocollo, lo proviamo sul campo, lo miglioriamo costantemente in base ai feedback ricevuti, che analizziamo con cura. Il miglior modo per avere progressi a lungo termine è alternare varie fasi, che si integrino perfettamente nella tua vita: "avvicinamento" (introduttiva), "dimagrimento" (meno grasso), "mantenimento" (consolida il risultato), recupero ("massa muscolare").

Scegli il tuo programma




   Workout e programmazione dell'allenamento

   Workout e programmazione dell'allenamento


  • Scegli tu: Pesi/Sovraccarichi, Bodyweight+Kettlebel o Running+Sprint+HIIT.
    Ormai l'hai capito: per fare ricomposizione corporea serve l'allenamento anaerobico. Ma molti ti hanno fatto credere che sia utile solo "fare palestra", per dimagrire. Si può fare di meglio e in maniera molto più efficace: allenamenti minimali che si adattino alla tua vita, e scegli tu come: in palestra con pesi e sovraccarichi, a corpo libero o con kettlebell ed elastici, oppure su strada o pista tramite la corsa eseguita in sprint e HIIT.

  • Descrizione delle fasi di allenamento e come organizzare i workout.
    L'allenamento non può rimanere sempre uguale a se stesso, altrimenti rischi di fare o troppo poco o addirittura troppo, compromettendo il tuo risultato. Grazie a una sapiente modulazione di varie fasi che si concatenano, sarai in grado di ottenere sempre il massimo spremendoti "il giusto" e senza strafare. Il tuo corpo avrà modo di costruire massa muscolare, tonificarsi e bruciare grass corporeo.

  • Che esercizi fare per dimagrimento, ricomposizione corporea, massa muscolare e come creare le progressioni.
    Di' addio a interminabili schede di allenamento per dimagrire basate su una infinitè di esercizi (magari ti hanno detto "Questi sono esercizi anti cellulite e per combattere la ritenzione"). Lascia stare: ti insegneremo a fare poco e mirato, dedicando all'allenamento il tempo necessarrio per dare il giusto stimolo ai tuoi muscoli ma senza distruggere te, che nella vita fai anche altro.

  • Fasi di intensità, fasi di volume e fasi di condizionamento oppure (per la corsa) ciclizzazione tra fasi di aumento della capaticà aerobica e metabolica.
    In palestra ti hanno rifilato schede e tabelle di allenamento - per la massa muscolare o per dimagrire - in cui cambiano gli esercizi ogni mese-mese e mezzo? Oppure ti hanno consigliato di correre sul tapis roulant a una certa andatura costante per 30-40 minuti? Questo non ti porterà lontano: ti servono pochi esercizi, differenziando il modo in cui vengono eseguiti attraverso diverse. Ti faremo capire esattamente cosa fare in ognuna.

  • Circuiti per addominali per rinforzare il core e migliorare performance e dimagrimento a tutto tondo.
    Finora ti hanno fatto fare addominali nel tentativo di farti dimagrire l'addome o "far uscire gli addominali", con innumerevoli sessioni di crunch a terra, sit up e compagnia. Lascia stare: l'addome devi allenarlo come altri muscoli e pensare alla sua funzionalità: nel nostro programma avrai tutti i dettagli per costruire un addome d'acciaio che migliori le tue performance a tutto tondo, per dimagrimento, benessere e salute.

  • Database completo con descrizioni, immagini e video per avere tutto in un'unica risorsa.
    Ti starai chiedendo "Come farò senza un Personal Trainer, sul posto o online?". Ottima domanda, ma sarebbe meglio chiederti "Posso rivolgermi a qualcuno che mi mostri l'esecuzione e io possa capire tutti gli esercizi?". Non abbiamo reinventato la ruota, ma raccolto e selezionato le migliori rappresentazioni e i migliori video da chi prima di noi aveva pensato a questo. Tutto a disposizione per te.

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Tutto ciò che cercavi ma che nessuno è stato in grado di darti: risultato concreto a lungo termine, combinando dieta, allenamento e integratori in maniera scientifica, pratica e intuitiva.

Tutto ciò che cercavi ma che nessuno è stato in grado di darti: risultato concreto a lungo termine, combinando dieta, allenamento e integratori in maniera scientifica, pratica e intuitiva.

Nutrizionisti, Personal Trainer, Fitness Coach... ti stanno facendo sbagliare tutto! Troppo concentrati sulle loro materie, troppo poco su di te! Fat Loss Pocket K permette di costruire la tua dieta personalizzata online e il tuo allenamento su misura.

Personalizzare non significa solo modificare le quantità degli alimenti e i numeri di serie/ripetiizoni o tempo sotto tensione in allenamento... Personalizzare significa tenere conto del fatto che tu viva una vita al di là di dieta, palestra, calorie e allenamento.


Scegli adesso il tuo programma!

Solo Dieta e pianificazione nutrizionale

Solo Dieta e pianificazione nutrizionale

Scegli questo se hai già un programma di allenamento strutturato, ad esempio sei Sportivo/Atleta o hai già un Personal Trainer attento a modulare l'allenamento anche in base alla tua vita al di fuori di esso.

€ 49,99

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Solo Allenamento con pesi/sovraccarichi in palestra

Solo Allenamento con pesi/sovraccarichi in palestra

Scegli questo se hai già una dieta personalizzata e strutturata, o hai già chi si occupa di fornirti una dieta semplice, flessibile e sostenibile nella tua vita, e vuoi fare o già fai allenamento in palestra con pesi/sovraccarichi.

€ 49,99

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Dieta + allenamento con pesi/sovraccarichi

Dieta + allenamento con pesi/sovraccarichi

Scegli questo se vuoi un risultato sicuro con metodi collaudati su centinaia di persone che, come te, non passano le ore in palestra e a contare le calorie (ma hanno ottenuto risultati straordinari con meno stress grazie ai nostri programmi) e vuoi fare o già fai allenamento in palestra con pesi/sovraccarichi.

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Solo allenamento a corpo libero + kettlebell (+ bonus: utilizzo degli elastici)

Solo allenamento a corpo libero + kettlebell (+ bonus: utilizzo degli elastici)

Scegli questo se hai già una dieta personalizzata e strutturata, o hai già chi si occupa di fornirti una dieta semplice, flessibile e sostenibile nella tua vita, e vuoi fare o già fai allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici).

€ 49,99

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Dieta + Allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici)

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Scegli questo se vuoi un risultato sicuro con metodi collaudati su centinaia di persone che, come te, non passano le ore in palestra e a contare le calorie (ma hanno ottenuto risultati straordinari con meno stress grazie ai nostri programmi) e vuoi fare o già fai allenamento a corpo libero + kettlebell (+ elastici).

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Solo allenamento running, sprint e HIIT outdoor o con macchinari

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Scegli questo se hai già una dieta personalizzata e strutturata, o hai già chi si occupa di fornirti una dieta semplice, flessibile e sostenibile nella tua vita, e vuoi fare o già fai allenamento tramite il running, gli sprint e l'HIIT.

€ 49,99

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Dieta + allenamento running, sprint e HIIT

Dieta + allenamento running, sprint e HIIT

Scegli questo se vuoi un risultato sicuro con metodi collaudati su centinaia di persone che, come te, non passano le ore in palestra e a contare le calorie (ma hanno ottenuto risultati straordinari con meno stress grazie ai nostri programmi) e vuoi fare o già fai allenamento tramite il running, gli sprint e l'HIIT.

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