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Contare le calorie e passare ore in palestra ti farà migliorare ma durerà poco. Questo tu già lo sai, vero? Tu vuoi un risultato di dimagrimento e ricomposizione corporea che duri tutta la vita. Come fare?

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L'approccio a dieta e allenamento che hai sempre cercato:

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Pratico

Non ti interessa se sulla carta è perfetto: il tuo approccio deve funzionare su di te.

Flessibile

Dieta, allenamento, integratori devono adattarsi alla tua vita e non la tua vita a loro.

Duraturo

Vuoi dimagrire per sempre e sapere come mantenere il dimagrimento per la vita.


Un approccio basato su di te, le tue esigenze, i tuoi gusti, le tue abitudini.

Scelte dietetiche intelligenti basate sul tuo stile di vita, allenamenti ed esercizi selezionati in base al tempo a tua disposizione, integratori mirati in base al tuo budget, per farti risparmiare tempo e soldi e puntare dritto al risultato: dimagrire, perdere la massa grassa e aumentare la massa magra, fare ricomposizione corporea.

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Dieta flessibile e sostenibile rispettando gusti e abitudini

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Che tristezza il petto di pollo, il riso scondito e i broccoli giorno dopo giorno. E sai l'ironia? Mangiando alimenti gustosi, pensando alla qualità e al timing alimentare, puoi ottenere molto di più senza rinunciare a ciò che ti piace. Fidati: quello che ti proporremo non ti sembrerà affatto "dieta".

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Allenamento essenziale e adattabile ai tuoi impegni

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Fare allenamento può essere divertente; ma ci sono periodi in cui proprio ti senti più stanco o hai poco tempo. Modulando l'allenamento anche in base allo stress quotidiano (lavoro, casa, famiglia) darai al tuo corpo sempre il giusto stimolo per migliorare senza rischiare di "fare il botto" e mollare perdendo i progressi raggiunti.

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La soluzione per dimagrimento e ricomposizione corporea: il tuo programma di dieta, allenamento, integratori, per dimagrire a lungo termine.

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Dieta e allenamento per dimagrire o aumentare la massa muscolare con i pesi in palestra o con il corpo libero a casa. Punta all'essenziale per dimagrire per sempre, avere più energie, senza rinunciare alle cose a cui tieni.

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Dieta in base agli obiettivi

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  • Aumentare e tonificare la massa muscolare senza ingrassare.
  • Ridurre il grasso corporeo senza stressarti e perdere muscolo.
  • Mantenere i risultati a lungo termine e dimagrire per sempre.

Allenamento per il massimo risultato

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  • Esercizi per dimagrire, tonificare e aumentare i muscoli.
  • Ottenere risultati anche con poco tempo a disposizione.
  • Allenamento per la ricomposizione corporea sincronizzato con la dieta.

Integratori selezionati su misura

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  • Integratori per non farti sprecare soldi studiati per il tuo obiettivo.
  • Integratori per aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo.
  • Schemi di integratori e supplementi per stanchezza, microbiota, dolori.

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Ancora una cosa: perché il nostro Coaching?

Perché vogliamo aiutarti a non farti seguire nutrizionisti e personal trainer online e non, che non adattano davvero sul tuo stile di vita dieta, allenamento, integratori per dimagrimento e ricomposizione.

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La dieta deve fornirti soluzioni e non complicarti la vita

Ti hanno fatto pensare che stare a dieta per dimagrire significasse preparare i pasti, contare le calorie e pesare ogni cosa che mangi. Con noi potrai mangiare cibi e alimenti gustosi, divertirti con i tuoi pasti e non rinunciare a ciò che ti piace.


L'allenamento deve essere adattato al tuo stile di vita con i tuoi vari impegni

Hai sempre seguito una scheda di allenamento ottima, che però ti toglieva energie al punto che non volevi fare altro se non riposarti e stare seduto. Con noi l'allenamento sarà calibrato per darti più energia nelle tue attività quotidiane e non togliertela.


Gli integratori devono essere pochi e mirati e non tanti e mal dosati

Ti hanno consigliato tanti integratori, hai speso tanti soldi e hai perso la testa per prenderli agli orari giusti giorno per giorno. Con noi integratori e supplementi saranno essenziali e utilizzati solo quando serve, senza farti sprecare tempo né denaro.


Domande frequenti e informazioni utili

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Le indicazioni gratuite possono aiutarmi a raggiungere i risultati di dimagrimento e ricomposizione corporea?

Sì. Se le segui fedelmente sarai in grado di dimagrire per sempre sfruttando approcci flessibili e adattati al stuo stile di vita. Segui anche i contenuti gratuiti nei nostri articoli, ti saranno da supporto per capire come mettere in pratica schemi e modelli.

Che differenza c'è tra Diet & Training K e Fat Loss Pocket K?

Diet & Training K condensa tutto ciò che abbiamo studiato nel corso degli anni, che abbiamo provato e capito che funziona, scremato da ciò che non funziona. Le indicazioni presentate sono chiare e semplici, e puoi raggiungere ottimi risultati di dimagrimento se ci segui anche tramite il blog.

Fat Loss Pocket K invece ti guida passo passo in maniera pratica e dritta al sodo: avrai tra le mani le programmazioni, gli schemi dietetici, le tabelle di allenamento (pesi e sovraccarichi, bodyweight o corpo libero, corsa e sprint), tratta dall'esperienza sul campo dei nostri esperti. Sono basate su 12 settimane e ti vengono fornite istruzioni su come proseguire! Non ti serve altro per dimagrire a lungo termine, ma solo seguire quanto presentato.

Posso pagare il fitness coaching online mese per mese piuttosto che tutto in uno?

Sono due i motivi per cui è meglio il pagamento tutto in uno e non abbiamo previsto pagamenti mensili:

  1. Possiamo permetterci di farti pagare oltre il 50% in meno piuttosto che il prezzo pieno mese per mese.
  2. Non vorremmo che ci abbandonassi prima del previsto, perché non avendo supporto riprenderesti i chili persi e perderesti i risultati raggiunti.

Ricorda sempre che se non raggiungi risultati soddisfacenti, avrai un rimborso completo.

In che modo mi seguiranno i coach? Email, telefono o chat?

Niente di tutto ciò. Fin dall'inizio abbiamo investito per creare un ambiente dedicato e non confusionario: abbiamo una piattaforma interna (Fit Share) che funziona proprio come Facebook, ma dedicata solo a Fitness, Dimagrimento e Dieta. Avrai un tuo profilo, e i coach useranno quella piattaforma e la messaggistica presente per mandarti diete e schemi, consigliarti e supportarti.

Chi sono i coach che mi seguiranno? Posso sceglierli o mi vengono assegnati?

I coach non sono sempre gli stessi ma scelti in base alle loro competenze e quello che a te serve. La modalità di lavoro in Oukside è comunque quella di team multidisciplinare: anche se comunicherai con 1-2 esperti, loro saranno in continuo contatto col resto del team per fornirti sempre la soluzione più idonea.

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