Raggiungi i risultati di dimagrimento, ricomposizione corporea e performance che desideri e mantienili per tutta la vita. Senza rinunce né sofferenze.

Niente più diete rigide, allenamenti insostenibili, integratori poco pratici. Noi consideriamo il tuo stile di vita! Ti forniamo un programma di dieta e allenamento per dimagrire e fare ricomposizione corporea flessibile e sostenibile. Inizia con dieta personalizzata online e scheda di allenamento gratis.

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L'approccio a dieta e allenamento di cui hai bisogno per dimagrire per sempre:

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Pratico

Non ti interessa se sulla carta è perfetto: il tuo approccio deve funzionare su di te.

Flessibile

Dieta, allenamento, integratori devono adattarsi alla tua vita e non la tua vita a loro.

Duraturo

Vuoi dimagrire per sempre e sapere come mantenere il dimagrimento per la vita.

Il tuo risultato è determinato da quanto bene riesci a integrare dieta e allenamento nella realtà pratica della tua vita quotidiana.

Ti è mai capitato di iniziare una dieta e smettere dopo qualche settimana? O iniziare a fare allenamento e dopo un po' trovarti senza motivazione? Se hai fallito non è colpa tua! La colpa è di chi ti aveva imposto schemi troppo rigidi, non sostenibili a lungo termine: alimenti proibiti, diete restrittive, allenamenti lunghi ed estenuanti, integratori costosi e poco pratici! Chi può resistere così a lungo?

Il tuo risultato è determinato da quanto bene riesci a integrare dieta e allenamento nella realtà pratica della tua vita quotidiana.

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Hai bisogno di un approccio completamente differente. Basato su di te, le tue esigenze, i tuoi gusti, le tue abitudini.

Scelte dietetiche intelligenti basate sul tuo stile di vita, allenamenti ed esercizi selezionati in base al tempo a tua disposizione, integratori mirati in base al tuo budget, per farti risparmiare tempo e soldi e puntare dritto al risultato: dimagrire, perdere la massa grassa e aumentare la massa magra (ricomposizione corporea).

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Per te che non vivi solo di dieta e palestra

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Provato in contesti comuni, in persone che hanno anche altri interessi al di fuori di dieta e palestra! Persone con un lavoro impegnativo e una famiglia a cui dedicare tempo. Eppure anche in realtà come queste i nostri schemi si adattano al meglio! Non incontrerai mai plateau del dimagrimento, ma riuscirai a tenere i risultati per sempre.

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In base al tuo stile di vita e le tue abitudini

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Si adatta a te, non qualcosa che devi seguire così com'è perché sulla carta risulta perfetto. Se sei in un periodo più pieno di impegni che ti carica di stress o stai perdendo peso, adatti l'allenamento; se stai aumentando la massa muscolare, adatti la tua dieta. Non ti troverai mai senza energie e motivazione, ma riuscirai per sempre ad aderire ai tuoi piani.

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Per non farti perdere nei dettagli e andare al sodo

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Ti fa risparmiare tempo e soldi, non ti costringe a lunghe sessioni di allenamento né diete insostenibili o integratori costosi. Punta all'essenziale per farti concentrare su ciò che conta per dimagrire e non ingrassare più. Non perderai la testa a dover capire cose complicate, ma riuscirai ad avere sempre focus sul tuo obiettivo.

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La soluzione per dimagrimento e ricomposizione corporea: il tuo programma di dieta, allenamento, integratori, per dimagrire a lungo termine.

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Dieta e allenamento per dimagrire o aumentare la massa muscolare con i pesi in palestra o con il corpo libero a casa. Punta all'essenziale per dimagrire per sempre, avere più energie, senza rinunciare alle cose a cui tieni.

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Dieta in base agli obiettivi

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  • Aumentare e tonificare la massa muscolare senza ingrassare.
  • Ridurre il grasso corporeo senza stressarti e perdere muscolo.
  • Mantenere i risultati a lungo termine e dimagrire per sempre.

Allenamento per il massimo risultato

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  • Esercizi per dimagrire, tonificare e aumentare i muscoli.
  • Ottenere risultati anche con poco tempo a disposizione.
  • Allenamento per la ricomposizione corporea sincronizzato con la dieta.

Integratori selezionati su misura

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  • Integratori per non farti sprecare soldi studiati per il tuo obiettivo.
  • Integratori per aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo.
  • Schemi di integratori e supplementi per stanchezza, microbiota, dolori.

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Ancora una cosa: perché il nostro Coaching?

Perché vogliamo aiutarti a non farti seguire nutrizionisti e personal trainer online e non, che non adattano davvero sul tuo stile di vita dieta, allenamento, integratori per dimagrimento e ricomposizione.

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La dieta deve fornirti soluzioni e non complicarti la vita

Ti hanno fatto pensare che stare a dieta per dimagrire significasse preparare i pasti, contare le calorie e pesare ogni cosa che mangi. Con noi potrai mangiare cibi e alimenti gustosi, divertirti con i tuoi pasti e non rinunciare a ciò che ti piace.


L'allenamento deve essere adattato al tuo stile di vita con i tuoi vari impegni

Hai sempre seguito una scheda di allenamento ottima, che però ti toglieva energie al punto che non volevi fare altro se non riposarti e stare seduto. Con noi l'allenamento sarà calibrato per darti più energia nelle tue attività quotidiane e non togliertela.


Gli integratori devono essere pochi e mirati e non tanti e mal dosati

Ti hanno consigliato tanti integratori, hai speso tanti soldi e hai perso la testa per prenderli agli orari giusti giorno per giorno. Con noi integratori e supplementi saranno essenziali e utilizzati solo quando serve, senza farti sprecare tempo né denaro.

Domande frequenti e informazioni utili

Domande frequenti e informazioni utili

Le indicazioni gratuite possono aiutarmi a raggiungere i risultati di dimagrimento e ricomposizione corporea?

Sì. Se le segui fedelmente sarai in grado di dimagrire per sempre sfruttando approcci flessibili e adattati al stuo stile di vita. Segui anche i contenuti gratuiti che pubblichiamo regolarmente sul blog e avrai tutto ciò che serve per dimagrire e fare ricomposizione corporea.

Potrai in ogni caso richiedere un supporto più assiduo e continuativo scegliendo il servizio Fit Around per 3 mesi di Fitness Coaching Online.

Che differenza c'è tra Diet & Training K e Fat Loss Pocket K?

Diet & Training K condensa tutto ciò che abbiamo studiato nel corso degli anni, che abbiamo provato e capito che funziona, scremato da ciò che non funziona. Le indicazioni presentate sono chiare e semplici, e puoi raggiungere ottimi risultati di dimagrimento se ci segui anche tramite il blog.

Fat Loss Pocket K invece ti guida passo passo senza lasciare nulla al caso, essendo una raccolta di più Ebook e Guide presenti nelle sezioni omonime del nostro sito. Sono stati selezionati per fornirti tutti gli elementi chiave per dimagrimento e ricomposizione corporea. La raccolta è “definitiva”: non ti serve altro per dimagrire a lungo termine, ma solo seguire quanto presentato.

Ho già acquistato del materiale presente nel piano che mi interessa, cosa faccio adesso?

Puoi richiedere uno dei piani a un prezzo scontato essendo già in possesso del materiale. Se non hai già ricevuto il codice di sconto via email (controlla sempre nello spam), contattaci.

Posso pagare il fitness coaching online mese per mese piuttosto che tutto in uno?

Sono due i motivi per cui è meglio il pagamento tutto in uno e non abbiamo previsto pagamenti mensili:

  1. Possiamo permetterci di farti pagare oltre il 50% in meno piuttosto che il prezzo pieno mese per mese.
  2. Non vorremmo che ci abbandonassi prima del previsto, perché non avendo supporto riprenderesti i chili persi e perderesti i risultati raggiunti.

Ricorda sempre che se non raggiungi risultati soddisfacenti, avrai un rimborso completo.

In che modo mi seguiranno i coach? Email, telefono o chat?

Niente di tutto ciò. Fin dall'inizio abbiamo investito per creare un ambiente dedicato e non confusionario: abbiamo una piattaforma interna (Fit Share) che funziona proprio come Facebook, ma dedicata solo a Fitness, Dimagrimento e Dieta. Avrai un tuo profilo, e i coach useranno quella piattaforma e la messaggistica presente per mandarti diete e schemi, consigliarti e supportarti.

Chi sono i coach che mi seguiranno? Posso sceglierli o mi vengono assegnati?

I coach non sono sempre gli stessi ma scelti in base alle loro competenze e quello che a te serve. La modalità di lavoro in Oukside è comunque quella di team multidisciplinare: anche se comunicherai con 1-2 esperti, loro saranno in continuo contatto col resto del team per fornirti sempre la soluzione più idonea.

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Inizia da Diet & Training K senza alcun impegno: è gratis e ti permette di capire come dimagrire senza rinunce e per sempre con dieta, allenamento e integratori per la ricomposizione corporea!

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