Calcolatore online coefficiente chetogenico: come creare una dieta chetogenica

Come creare una dieta chetogenica efficace in maniera semplice col rapporto chetogenico

Calcolatore online coefficiente chetogenico: come creare una dieta chetogenica

Come capire se un alimento, pasto o schema dietetico può essere definito chetogenico? Ecco un utilissimo strumento online: il calcolatore del coefficiente chetogenico o rapporto chetogenico.

Un passo indietro: cosa significa “chetogenico”?

Chetogenica è qualsiasi condizione che pone l'organismo nella condizione di produrre corpi chetonici, un substrato energetico alternativo al glucosio, in quantità tale da diventare substrati energetici preferenziali (rispetto - appunto, al glucosio).

Abbiamo definito il coefficiente o rapporto chetogenico e compreso quali sono gli alimenti concessi nella dieta chetogenica utilizzando una semplice formula (che può essere ricordata mentalmente). Ma più volte ci è stato chiesto se esistesse un software/applicazione/foglio di calcolo per capire se alimento, pasto o schema dietetico fosse chetogenico.

La nostra risposta? No: sul mercato c'è poco o nulla. Ecco perché abbiamo deciso di creare un semplice foglio di calcolo, che (per adesso) consente di calcolare i macronutrienti ideali da inserire nella dieta chetogenica e di analizzare alimenti, pasti e schemi dietetici per capire se sono chetogenici.

Non solo: il foglio restituisce anche il “Cosa fare?” se la dieta non è bene impostata per essere una dieta chetogenica: aumentare i grassi o diminuire le proteine o diminuire i carboidrati? Inserite i valori del vostro alimento, pasto o schema dietetico e costruite la vostra dieta chetogenica in maniera semplice, intuitiva, immediata.

P.S.: sentitevi liberi di chiedere qualsiasi modifica/aggiornamento e inviare feedback sull'eventuale presenza di errori, qui sotto nei commenti. Saremo lieti di effettuare modifiche e correggere errori.

Nota bene: consigliamo la visualizzazione da desktop. Per visualizzare il file completo clicca qui (per scaricarlo: clic su File > Scarica come > [scegli il formato]



Di più sulla Dieta Chetogenica

Per approfondire: ecco il riferimento definitivo sulla Dieta Chetogenica

Scarica ora Keto Diet: Scienza e pratica per scoprire tutto sulla Dieta Chetogenica.

Scarica l'ebook

Articoli correlati

Sull'Autore

Il Team di Oukside

Se ti chiedi come inserire il Fitness nella vita quotidiana, vogliamo fornirti le chiavi per risolvere l'enigma. Insegnarti ad analizzare ogni dettaglio per poi vedere la panoramica d'insieme e indicarti la via più efficace.

Lascia un commento

Stai commentando come ospite.

Potrebbero interessarti:

Scorri facendo clic sulle frecce di lato o swipe destra/sinistra.

Formazione pratica

News e offerte

Iscriviti alla newsletter! È gratis

Continuando, accetti Termini e Privacy.

Formazione pratica

The Fitness K

Account e profilo

News ed offerte

Iscriviti alla newsletter! È gratis

Continuando, accetti Termini e Privacy.

Logo Oukside