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I 24 migliori integratori per combattere la cellulite, in ordine alfabetico

Come combattere la cellulite con un mix di integratori efficace
Di Vincenzo Tortora , 28 Febbraio 2017

I 24 migliori integratori per combattere la cellulite, in ordine alfabetico

Ti hanno proposto una marea di integratori costosi per combattere la cellulite ma non ti hanno mai spiegato come funzionano. In questo articolo scoprirai come scegliere un buon integratore anticellulite e troverai la lista dei migliori 24.

Di integratori per la cellulite ce ne possono essere di veramente efficaci, ma a che prezzo, modalità di assunzione, effetto collaterale? Questi sono quelli che ho individuato essere tra i più usabili, economici, pratici, comuni sul mercato.

Questo è infatti è il mio consiglio per la scelta degli integratori per combattere la cellulite. Me ne faccio poco di uno stack che per comprarlo devo contattare 5 aziende differenti spendendo non tanto in denaro, ma in tempo e sbattimento, e che magari devo assumere in giorni e orari differenti iniziando con un certo delay temporale. Se l'integrazione non è sostenibile, dove per sostenibilità si intende la capacità di introdurla nella vita di tutti i giorni, meglio lasciar perdere.

Quanti e quali integratori scegliere?

La cellulite è una condizione che ha, a livello organico, tre cause scatenanti (a livello ambientale sono… Infinite!):

  • Fattore circolatorio: capillari e resistenza/flessibilità degli stessi;
  • Fattore endocrino: estrogeni e azione degli stessi sui "punti critici";
  • Fattore strutturale: connettivo e capacità rigenerativa dello stesso.

Ecco dunque che gli integratori "da scegliere" sono quelli che riescono a colpire tutte e tre queste vie contemporaneamente. Non c'è una strategia univoca: sceglietene 3 (o 4, per quelli che funzionano bene insieme) e… Testate!

Nota: molti degli integratori presenti in tabella potete trovarli sul sito della Life Extension.

Se cercate una guida completa per combattere la cellulite sotto i vari aspetti (dieta, allenamento, integratori), potete scaricarla cliccando qui.

Iniziamo e concludiamo (vi saluto già qui lasciandovi la lunga tabella). Per ognuno sono indicati:

  • Utilità: come funziona e che effetto ha nei confronti della cellulite;
  • Modalità: come assumerlo;
  • Non usare se: quando non usarlo;
  • Partner: a cosa si associa bene;
  • Competitor: a cosa non si dovrebbe associare.

Poco altro da aggiungere: non dovete fare altro che testare, piuttosto che stare qui a studiare quale sia l'approccio perfetto, che tra l'altro non troverete mai sulla "carta" (o sullo schermo). Dovete provare e sperimentare, avendo sempre a mente che la cellulite è una condizione derivante da una moltitudine di cause. Concentrarsi sul "protocollo di integrazione perfetto" è altamente limitante.

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Integratore Utilità Modalità Non usare se Partner Competitor
Acido Alfa Lipoico - ALA Antiossidante; aumenta l’ossidazione lipidica; migliora la sensibilità insulinica 250-500 mg x 1-2 volte al giorno Nausee, vertigini, ipoglicemia Vitamina E, CoQ10  
Basilico Estratto Anti infiammatorio che aiuta la circolazione nei piccoli capillari 400-600 mg (2,5% triterpeni) x 1-2 volte al giorno Terapia con anticoagulanti    
Beta-carotene (Vit. A) Antiossidante; coadiuvante nella sintesi del collagene 25,000 UI x 1-2 volte al giorno Epatopatie Vitamina E Alcool
Bio-collagene UCII® Cartilagine purificata di pollo, entra nei processi di formazione del collagene 40 mg x 1-2 volte al giorno   Vitamina C, glucosammina  
Coenzina Q10 - CoQ10 Miglioramento salute mitocondriale e ossidazione lipidica 100 mg x 1-2 volte al giorno      
Diosmina Anti-infiammatorio, migliora il microcircolo, irrobustisce la parete dei piccoli vasi 400-600 mg (95% diosmina) x 1-2 volte al giorno x max 12-16 settimane Assunzione di anticoagulanti, anti-ipertensivi    
Estratto di tè verde Antiossidante; stimolante recettori lipolitici; stimolante ossidazione lipidica 400-600 mg (pari a 3 tazze di tè verde) x 1-2 volte al giorno Sensibilità agli stimolanti Acido Alfa Lipoico (ALA)  
Forskolina Aumento ossidazione lipidica; prolungamento effetti delle catecolamine 100 mg (al 10%) x 1-2 volte al giorno Sensibilità agli stimolanti    
Gingko Biloba Antiossidante, migliora il microcircolo e irrobuistisce i piccoli capillari 120 mg (di estratto al 28%) x 1-2 volte al giorno Coagulopatie, farmaci anticoagulanti, farmaci anti-ipertensivi    
Glucosammina Sintesi del collagene 500-1000 mg (glucosammina e condroitina) x 1-2 volte al giorno   Vitamina C  
Indol-3-Carbinolo - I3C Competizione con gli estrogeni 200-400 mg x 1-2 volte al giorno Trattamento con estroprogestinici, tumori estrogeno-dipendenti Isoflavoni della soia  
Ippocastano - Estratto (Escina) Miglioramento circolazione; fortificazione capillari 250 mg (20% escina) ogni 12 ore Da non usare se si hanno problemi di coagulazione di qualsiasi tipo Vitamina C, Quercetina  
Isoflavoni della soia Competizione con gli estrogeni 50-100 mg (daidzeina, genisteina, gliciteina) x 1-2 volte al giorno Trattamento con estroprogestinici, tumori estrogeno-dipendenti Indol-3-carbinolo  
Lecitina Migliora la salute delle membrane cellulari 10-20 grammi (un cucchiaio) x 1-2 volte al giorno      
Liquirizia - estratto Riduzione della azione della 11β-HSD 25-50 mg x 1-2 volte al giorno Ipertensione    
Magnesio (in forma treonato) Coadiuvante nella sintesi del collagene (con la vit. C) 100-200 mg x 1-2 volte al giorno Elevato transito intestinale Vitamina C  
Melograno - estratto Antiossidante, inibisce collagenasi ed elastasi 100 mg (95% proantocianidine) x 1-2 volte al giorno   Vitamina C  
Niacina (vit. B3) Coinvolta nella produzione di glucosamminoglicani a partire da glucosammina 500 mg x 1-2 volte al giorno Gotta, epatopatie   Fumo di sigaretta; malassorbimento intestinale
Quercetina Anti infiammatorio, migliora la salute mitocondriale, migliora la salute dei capillari 250-500 mg x 1-2 volte al giorno      
Pino - estratto Antiossidante, migliora la salute delle membrane cellulari 100 mg (65% procianidine) x 1-2 volte al giorno   Vitamina C  
Semi di uva - estratto Antiossidante, inibisce collagenasi ed elastasi 100 mg (95% proantocianidine) x 1-2 volte al giorno   Vitamina C  
Silimarina Detossificazione epatica e conseguente salute mitocondriale e ridotto accumulo di tossine 100 mg x 1 volta al giorno      
Vitamina C Diminuisce lo stress ossidativo. Coinvolta nella produzione di collagene 500-1000 mg x 2 volte al giorno Disturbi gastrointestinali Magnesio Zuccheri raffinati
Vitamina E Anti ossidante, idrata le membrane e “sigilla” la cellula proteggendola dal danno ossidativo 400 UI x 1 volta al giorno   Vitamina A  

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Commenti (2)

  • Giulia

    Giulia

    07 Giugno 2017 at 18:32 | #

    ciao vincenzo! articolo interessantissimo! sai se è possibile trovare un prodotto che contenga almeno qualcuno di questi componenti in dosi accettabili? ho cercato online ma si trovano solo integratori che contengono 10 mg di uno, 5 mg dell'altro... Grazie!!

    Rispondi

  • Vincenzo Tortora

    Vincenzo Tortora

    07 Giugno 2017 at 19:53 | #

    Ciao Giulia,
    Grazie per l'apprezzamento.

    Puoi trovarli praticamente tutti sul sito della Life Extension Europe ( https://www.lifeextensioneurope.it/)

    A me personalmente piace molto come azienda e molti di quegli integratori prendono spunto dalle loro formulazioni.

    ;)

    Rispondi

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