La Natura è il miglior amico per la mente

Passeggiate nella Natura per combattere lo stress
Di Gianpaolo Usai

La Natura è il miglior amico per la mente

Basta un weekend in campagna lontano dal caos per rigenerare corpo e anima. Questo è quanto sostiene una ricerca della Università di Stanford, in California, pubblicata su Proceedings of the National Academy of Sciences.

Camminare o correre in un parco è sicuramente più piacevole di un allenamento sul tapis roulant o di una camminata in strada, dove occorre prestare sempre molta attenzione ai “regalini” lasciati dai cani. Se non ne siete del tutto convinti, sappiate che ora c’è una riprova scientifica su come l’attività fisica all’aria aperta sia in grado di migliorare non solo il benessere fisico ma anche quello mentale.

I Ricercatori della Stanford University hanno monitorato alcuni volontari a cui era stato chiesto di camminare per 90 minuti in ambienti urbani o naturali. Comparando i due gruppi, a fine esperimento si è notato come l’immergersi in grandi spazi aperti contribuisca ad eliminare quasi completamente i pensieri negativi.

I Ricercatori hanno effettuato persino delle scansioni della attività cerebrale dei partecipanti, attraverso sofisticati macchinari di imaging cerebrale (diagnostica per immagini, brain scan).

Come ci si poteva aspettare, camminando lungo la strada affollata e con il traffico, il cervello delle persone non si era “placato”. Il flusso di sangue nella corteccia prefrontale era ancora alto e i loro parametri iniziali di stress mentale misurati dalla macchina elettronica sono rimasti invariati.

Al contrario nei volontari che avevano percorso il tratto non cittadino in mezzo alla natura, tutti i parametri cerebrali, compreso il flusso sanguigno, erano sensibilmente cambiati tra il prima e il dopo esperimento, migliorandosi. Questo suggerisce, secondo Greg Bratman (che ha condotto lo studio) che recarsi in ambienti naturali extra-urbani potrebbe essere un modo facile e quasi istantaneo per migliorare l’umore e alleviare lo stress mentale. In poche parole: uscite dalla città quando potete. Una passeggiata apporta numerosi benefici psicofisici, ma una corsetta lenta è ancora più efficace sopratutto dal punto di vista cardiocircolatorio.

Vuoi aiuto per raggiungere (e mantenere) i tuoi risultati? O aiutare gli altri a farlo?

Sai già come si dovrebbe mangiare e magari anche come ci si dovrebbe allenare. I risultati li hai raggiunti, o fatti raggiungere... Ma la cosa più difficile è mantenere quei risultati a lungo termine - anzi, per tutta la vita -.

Non lo è?

Il nostro scopo con il Fitness Coaching Online è aiutare a dimagrire, fare ricomposizione corporea, migliorare il benessere ma soprattutto, insegnare a mantenere il risultato per sempre.

Con lo stesso desiderio, lavoriamo a stretto contatto con Professionisti del Fitness e della Salute con la Certificazione Professionale Oukside, per garantire ai loro Clienti i risultati che meritano, e insegnare loro come mantenerli per tutta la vita.

Ti interessa? Scopri tutto sul Fitness Coaching Online o la Certificazione Professionale Oukside e assicurati un risultato duraturo e permanente.

I posti sono limitati perciò se ti interessa... Affrettati! O rischierai di dover aspettare molti mesi.

Se ti interessa il Fitness Coaching Online, ecco i vantaggi che avrai:

  • Non dovrai più pagare per altri Nutrizionisti, Personal Trainer, Coach…. I nostri Fitness Coach hanno competenze diversificate e ti aiuteranno con la tua dieta, l'allenamento, l'integrazione, la motivazione, le strategie per migliorare per sempre. Sarai sempre in contatto con loro sulla nostra piattaforma dedicata, per messaggistica e team working, su di te.
  • In 12 mesi imparerai a mettere l'"autopilota". Niente più pensieri, frustrazioni (e magari ossessioni...) su contare le calorie, porzionare i pasti, fare allenamenti lunghi e dispendiosi... Baserai il percorso sui tuoi orari, il tuo budget, la tua vita.

La tua migliore opportunità per riscrivere il tuo concetto di Fitness e capire come raggiungere i risultati che meriti, e mantenerli per sempre.

Scopri tutto sul Fitness Coaching Online

Se sei del mesterie e ti interessa la Certificazione Professionale Oukside, ecco i vantaggi per te:

  • Lavorerai a stretto contatto con i Mentor Oukside, come in un team multidisciplinare e coeso. I tuoi Clienti avranno sempre il massimo supporto, grazie alle competenze diversificate dei nostri Professionisti. Utilizzerai i nostri metodi di lavoro, continuamente aggiornati.
  • Dopo 12 mesi, diventerai Oukside K Professional della nostra rete professionale. Gli utenti potranno trovarti online come riferimento della tua zona, tu avrai formazione continua e potrai utilizzare i nostri metodi, strumenti, protocolli e la piattaforma per supportare al meglio i tuoi Clienti.

La tua occasione per accrescere esponenzialmente l'esperienza professionale sul campo, per aiutare i tuoi Clienti a raggiungere e mantenere i risultati che meritano.

Scopri tutto sulla Certificazione Professionale Oukside

Psss! Se non lo hai ancora fatto, iscriviti alla Newsletter per ricevere uno sconto del 15% su tutti i servizi Oukside, oltre a preziosi ed esclusivi consigli! Iscriviti ora alle News

Lascia un commento

Stai commentando come ospite.