Isorropiomania

Il terrore della bilancia
Di Luca Usai

Isorropiomania

So cosa state pensando: deve aver digitato male il titolo perché quella parola non vuol dire nulla. Avete ragione, però in parte. Quel termine non vuol dire nulla ma non ho digitato male.

Il nome nasce dall’unione di due parole greche “isorropía” e “mania”, il primo significa “bilancia” mentre il secondo, beh lo sappiamo tutti, ma per chi non lo sapesse indica pazzia o follia. So che il termine è cacofonico ma, dato che si parla di pazzia, vi assicuro che se lo ripetete altre 50 volte di fila vi sembrerà un nome ormai familiare.

Chiudo la premessa con una rassicurazione: state tranquilli, la definizione l’ho coniata solo per questo articolo, non spero di certo finisca nei manuali di psicologia.

Fatta questa interessante premessa sul titolo veniamo al dunque.

L’articolo, ed il titolo, vogliono descrivere quell’ossessione che hanno le persone, in particolare coloro che si allenano e/o sono a dieta, nel pesarsi. Questa mania, per l’appunto, credo derivi dal fatto che la bilancia sia quasi sempre stata utilizzata come parametro principale del raggiungimento degli obiettivi per l’aspetto fisico.

Tale stereotipo è portato avanti per un lato da chi vuole dimagrire spinto a salire ogni giorno sulla bilancia con il chiodo fisso della perdita di peso, dall’altra troviamo coloro (nella maggior parte maschietti) che vogliono prendere peso a tutti i costi.

È ora di fare chiarezza. La bilancia è uno degli strumenti da tenere presente quando si vogliono monitorare cambiamenti di composizione corporea, non lo strumento.

Quante volte avrete sentito la storia che 1kg di grasso è il doppio (circa) in dimensioni di 1kg di muscolo? Be’ è vera.

Il peso della bilancia non risulta un parametro sempre attendibile per i nostri miglioramenti, spesso e volentieri ci sono più utili un banalissimo metro e uno specchio.

Eccone qui un esempio, per i maschietti:

luca recomp schiena

Nella foto a Sinistra 95kg, nella foto a destra, a distanza di un paio di mesi 90kg. Nella foto a destra la schiena appare più grossa, questo perchè il Bodybuilding è un gioco di illusioni e non sempre chili in più significano essere più grossi.Vi do un consiglio, fatevi delle foto e prendete le circonferenze dei punti critici (torace, coscia, fianchi, vita e braccio) periodicamente; pesatevi a cadenze settimanali e poi calcolate la media mensile, solo così potete garantirvi un termine di raffronto il più valido possibile.

Questo consiglio lo ribadisco soprattutto per il gentil sesso. Il ciclo mestruale determina degli sbalzi di peso anche di diversi chili a causa della diminuzione del progesterone pre e post ciclo mestruale. La carenza di progesterone procura ritenzione idrica, perciò il vostro corpo tratterrà liquidi che andranno a farsi sentire sulla bilancia.

I chili in più sulla bilancia causano una reazione a livello emotivo, come malumore e demotivazione, tutto ciò costringerà le vostre ghiandole surrenali a produrre cortisolo, un ormone che provoca ulteriore ritenzione idrica e da qui si entra in un circolo vizioso.Cercate di captare i miglioramenti da altri dettagli e non siate ossessionati dal volere il tutto è subito, al corpo umano i cambiamenti repentini e drastici non piacciono.

Vuoi aiuto per raggiungere (e mantenere) i tuoi risultati? O aiutare gli altri a farlo?

Sai già come si dovrebbe mangiare e magari anche come ci si dovrebbe allenare. I risultati li hai raggiunti, o fatti raggiungere... Ma la cosa più difficile è mantenere quei risultati a lungo termine - anzi, per tutta la vita -.

Non lo è?

Il nostro scopo con il Fitness Coaching Online è aiutare a dimagrire, fare ricomposizione corporea, migliorare il benessere ma soprattutto, insegnare a mantenere il risultato per sempre.

Con lo stesso desiderio, lavoriamo a stretto contatto con Professionisti del Fitness e della Salute con la Certificazione Professionale Oukside, per garantire ai loro Clienti i risultati che meritano, e insegnare loro come mantenerli per tutta la vita.

Ti interessa? Scopri tutto sul Fitness Coaching Online o la Certificazione Professionale Oukside e assicurati un risultato duraturo e permanente.

I posti sono limitati perciò se ti interessa... Affrettati! O rischierai di dover aspettare molti mesi.

Se ti interessa il Fitness Coaching Online, ecco i vantaggi che avrai:

  • Non dovrai più pagare per altri Nutrizionisti, Personal Trainer, Coach…. I nostri Fitness Coach hanno competenze diversificate e ti aiuteranno con la tua dieta, l'allenamento, l'integrazione, la motivazione, le strategie per migliorare per sempre. Sarai sempre in contatto con loro sulla nostra piattaforma dedicata, per messaggistica e team working, su di te.
  • In 12 mesi imparerai a mettere l'"autopilota". Niente più pensieri, frustrazioni (e magari ossessioni...) su contare le calorie, porzionare i pasti, fare allenamenti lunghi e dispendiosi... Baserai il percorso sui tuoi orari, il tuo budget, la tua vita.

La tua migliore opportunità per riscrivere il tuo concetto di Fitness e capire come raggiungere i risultati che meriti, e mantenerli per sempre.

Scopri tutto sul Fitness Coaching Online

Se sei del mesterie e ti interessa la Certificazione Professionale Oukside, ecco i vantaggi per te:

  • Lavorerai a stretto contatto con i Mentor Oukside, come in un team multidisciplinare e coeso. I tuoi Clienti avranno sempre il massimo supporto, grazie alle competenze diversificate dei nostri Professionisti. Utilizzerai i nostri metodi di lavoro, continuamente aggiornati.
  • Dopo 12 mesi, diventerai Oukside K Professional della nostra rete professionale. Gli utenti potranno trovarti online come riferimento della tua zona, tu avrai formazione continua e potrai utilizzare i nostri metodi, strumenti, protocolli e la piattaforma per supportare al meglio i tuoi Clienti.

La tua occasione per accrescere esponenzialmente l'esperienza professionale sul campo, per aiutare i tuoi Clienti a raggiungere e mantenere i risultati che meritano.

Scopri tutto sulla Certificazione Professionale Oukside

Psss! Se non lo hai ancora fatto, iscriviti alla Newsletter per ricevere uno sconto del 15% su tutti i servizi Oukside, oltre a preziosi ed esclusivi consigli! Iscriviti ora alle News

Lascia un commento

Stai commentando come ospite.