Al corpo non si comanda: mangia e allenati in base al tuo Tipo Corporeo

GRATIS ricevi informazioni e indicazioni dettagliate per il tuo Body Type
Di Il Team di Oukside

Al corpo non si comanda: mangia e allenati in base al tuo Tipo Corporeo

Come personalizzare concretamente la tua dieta, il tuo allenamento, gli integratori? Capendo di che Body Type (Tipo Corporeo) sei. Ma prima: sai di cosa si tratta? Probabilmente lo conosci con diversi nomi, perciò…

Cos’è il “Body Type” o Tipo Corporeo?

Avrai sicuramente sentito parlare dei tipi corporei con riferimento a endomorfo, ectomorfo, mesomorfo, oppure - con la Dieta COM / Cronomorfodieta - di ipolipolitico, iperlipogenetico, ipermisto, ipomisto, o ancora mela, pera, peperone...

È ora di dimenticare tutte quelle informazioni e basarti su un modo più funzionale di approcciarti ai Tipi Corporei e soprattutto utile per capire come agire con la dieta, l’allenamento, l’integrazione in maniera mirata per il tuo specifico Body Type.

Non ti preoccupare, non ci sono cose così difficili da comprendere per adattare il tuo piano nutrizionale e di allenamento al tuo Tipo Corporeo. Abbiamo condensato le informazioni per te.

Abbiamo studiato dagli Autori che per primi hanno analizzato i Tipi Corporei. Purtroppo, la letteratura scientifica ufficiale è carente di riferimenti che differenziano i Tipi Corporei.

Perciò, abbiamo dovuto estrapolare i dati facendo esperienza sul campo e ricavando ulteriori dati. Grazie a questo lungo lavoro siamo arrivati alla definizione dei protocolli più adatti per i vari Tipi Corporei.

E ora vogliamo condividerli con te, GRATIS.

Sulla base del tuo Body Type riceverai informazioni dettagliate e dirette che ti aiutano a strutturare la tua dieta personalizzata, l’allenamento su misura e gli integratori più adatti a te.

Ma prima di procedere, vogliamo rispondere alla domanda…

Perché il Tipo Corporeo?

Nel mondo del Fitness se ne vedono di tutti i colori. Analisi, test, valutazione di parametri troppo variabili per poter estrapolare da essi qualcosa di veramente concreto e utile ai fini di un progetto di miglioramento.

L’analisi del Tipo Corporeo, anche se potrebbe non sembrare, è qualcosa di molto raffinato, che permette in poche mosse di delineare le tue caratteristiche metaboliche, biochimiche ed endocrine. Come è possibile? Poni il caso tu voglia conoscere il tuo quadro ormonale, con particolare riferimento agli effetti di un certo ormone sul tuo corpo nel corso del tempo.

Quello che dovresti fare è richiedere dei dosaggi ormonali periodici e valutarli nel corso del tempo. Generalmente si è frettolosi in questo tipo di valutazioni e da 1-2 test si cerca di estrapolare conclusioni che sono in realtà molto fuorvianti.

Sostanze come gli ormoni, all’interno del tuo corpo, passano una moltitudine di step che le analisi non riescono a considerare: quell’ormone come viene trasportato nel sangue? Qual è la frazione di ormone libero (quella cioè in grado di fare qualcosa) e quella di ormone legato (con scarsi effetti a livello cellulare)? Una volta arrivato nei dintorni delle cellule bersaglio, quanto è elevata l’affinità con i recettori per quell’ormone sulla superficie di queste cellule? Quanti recettori si devono attivare, in quella cellula, perché si abbia un effetto tangibile? Una volta che il recettore si è attivato, quanto è potente la cascata di segnalazione all’interno di quella cellula? E così via.

Se le analisi del sangue sono una fotografia del quadro biochimico, metabolico e ormonale del tuo corpo, il Tipo Corporeo ne è la storia. Qualcosa come la distribuzione del grasso corporeo, del tessuto muscolare, la sporgenza di una estremità ossea (come la clavicola, lo zigomo, il mento), o la forma generale del corpo (a clessidra, a triangolo, etc.) sono il risultato degli effetti di diversi fenomeni che sono accaduti nel tuo organismo nel corso del tempo, e non in un determinato momento (non ti cresce uno zigomo sporgente in una notte).

Sebbene le caratteristiche che ti verranno elencate potrebbero non combaciare perfettamente con ciò che vivi giorno per giorno, sono un’ottima guida per porre le basi per la migliore trasformazione del tuo corpo. Inoltre, potrai sfruttare i tuoi punti di forza e ridurre i punti di debolezza, cosa che non riusciresti a fare se non ci basassimo su questo tipo di valutazioni.

Delineeremo le varie caratteristiche del tuo tipo corporeo, passando dal quadro generale, parlando del tuo metabolismo, dei tuoi livelli di energia e di appetito e arrivando fino a descrivere alcuni tratti del tuo temperamento. Dopodiché ti daremo i migliori consigli per sprigionare al massimo il tuo potenziale, dal punto di vista fisico e mentale, per il migliore percorso di Fitness che tu abbia mai affrontato.

Quanti Body Type?

Partendo dallo studio di 75 sfumature di Tipo Corporeo, abbiamo sintetizzato tutto in 11 Body Type: 6 femminili e 5 maschili. Ben 75 Tipi Corporei creavano enormi sovrapposizioni all’atto pratico (nel delineare cioè il “Cosa fare per il Tipo Corporeo”): operare una sintesi è servito per rendere tutto realmente utile e concreto.

Le indicazioni per ogni Tipo Corporeo sono così presentate:

  • Introduzione generale
  • Le tue caratteristiche:
    • Struttura fisica passata e presente
    • Metabolismo e ormoni
    • Controllo fame e appetito
    • Risposta allo stress e pattern di sonno
    • Temperamento e personalità
  • Il piano perfetto per te:
    • Dieta
    • Allenamento
    • Integratori

Come vedi non ci sono solo distribuzione del grasso corporeo, struttura fisica e massa muscolare, ma anche altre caratteristiche che all’apparenza potrebbero non c’entrare nulla: il temperamento, la personalità, etc.

Nel leggere il tuo Tipo Corporeo, ti accorgerai di strabilianti coincidenze. Probabilmente non tutto coinciderà perché, ricorda, abbiamo comunque dovuto scegliere di sintetizzare per non dare indicazioni dispersive.

Però, sicuramente, buona parte di ciò che leggerai ti farà venire un po' la pelle d'oca, come a chiederti "Come diamine fanno a sapere queste informazioni?".

Non siamo noi a saperle, è semplicemente Scienza: sappiamo che sembra metafisica ma ti assicuriamo che è Scienza. Ogni corpo si sviluppa sulla base di un certo pattern endocrino e biochimico, e ormai non possiamo più trascurare che gli stessi ormoni e fattori influenzano la mente, quindi il comportamento, il temperamento, il tuo stile di vita a tutto tondo.

È sulla base di tutto questo che abbiamo elaborato le indicazioni perfette per te in merito a Dieta, Allenamento, Integratori che più sono affini al tuo Tipo Corporeo.

Ecco i Tipi Corporei che abbiamo delineato:

  • Per le Donne:
    • Triangolo
    • Triangolo Invertito (o Rovesciato)
    • Rettangolo
    • Ovale
    • Clessidra
    • Rombo
  • Per gli Uomini:
    • Triangolo
    • Triangolo Invertito
    • Ovale
    • Rettangolo
    • Clessidra

È ora di passare all’azione: individua il tuo Body Type

E adesso, quello che tanto aspettavi… Le indicazioni sulla base del tuo Tipo Corporeo! Per ottenerle GRATIS, non devi fare altro che accedere a questa pagina, individuare il tuo Tipo Corporeo (in quella pagina, clicca anche su “Caratteristiche Principali” per individuarlo al meglio) e scaricare la scheda dettagliata per te.

Individua ora il tuo Body Type >

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Commenti (2)

  • Alessandro Grillo

    Alessandro Grillo

    22 Luglio 2018 at 11:08 | #

    Ciao! articolo utilissimo sempre in stile oukside, poco ma buono! unica cosa, il body type a triangolo per uomo non si riesce a scaricare dalla mail perchè dice che la pagina è inesistente.

    Rispondi

  • Il Team di Oukside

    Il Team di Oukside

    23 Luglio 2018 at 09:10 | #

    Ciao Alessandro e grazie per il tuo commento.

    Abbiamo sistemato il link,
    ti chiediamo di riprovare a fare l'accesso alla pagina relativa al tuo tipo corporeo per indicazioni specifiche su dieta, allenamento, integratori sulla base delle tue caratteristiche.

    Cordialmente,
    il Team di Oukside

    Rispondi

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