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Che esercizi scegliere, come programmare la scheda e su cosa concentrarsi

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Quando si deve programmare un piano di allenamento/attività fisica (che sia per la salute, il dimagrimento, l’ipertrofia o la forza) si rischia spesso di inciampare nella convinzione, errata, che poche cose mirate e programmate correttamente non siano sufficienti ad innescare tutti i cambiamenti positivi ricercati dal cliente.

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Cosa ne pensi del CrossFit? Un metodo fantastico per lo sviluppo della massa muscolare e le performance fisiche, o un miscuglio di metodiche eseguite in maniera superficiale? Ecco le considerazioni di un Ouksider, che si occupa di nutrizione e integrazione in questa disciplina.

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Il posing viene sempre associato al BodyBuilding agonistico, ovvero il saper vendere sul palco con eleganza e armonia quello che si è creato in uno o più anni chiusi ai box. Questa arte del mostrare le proprie linee e volumi con maestria è quasi sempre dissociata dal BodyBuilding non agonistico. A parer mio, erroneamente.

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